Что делать?

• Специально для вас — все упражнения для "Ястреба" ("Улыбка", "Мир тебе", "Передача инициативы", "Приятный разговор", "Облако в штанах", "Одобрение", "Гроза отменяется", "Мудрец").

• Перейдите на вегетарианство и постарайтесь заинтересоваться восточными философскими учениями (философия йоги, дзен и пр.)

• Красиво напишите на листе и повесьте себе на стену перед глазами лозунги - самовнушения.

"Дело — для человека, а не человек для дела"

"Нельзя осчастливливать дальних, делая несчастными ближних"

"В вечной погоне за Будущим успехом жизнь проходит мимо, не прожитая нами..."

Читайте Дхаммападу¹ ежедневно как молитву. Полный текст ищите в библиотеке, а подходящий отрывок могу предложить здесь.

¹ Дхамма — разум, добро, Пада — путь Соответственно Дхамма-пада — Путь Разума и Добра Очень поэтическое сочинение, приписываемое Гаутаме Будде

ДХАММАПАДА

Пусть он торопится совершить благое, от зла пусть он удерживает свой ум. Ибо ум того, кто не спешит делать добро, находит удовольствие во зле.

Если даже человек сделал зло, пусть он не делает его снова и снова, пусть он не строит на нем свои намерения Накопление зла — горестно.

Если даже человек сделал добро, пусть он делает его снова и снова, пусть строит на нем свои намерения. Накопление добра — радостно.

Победа порождает ненависть, побежденный живет в печали. В счастье живет спокойный, отказавшийся от победы и поражения.

Нет огня, большего, чем страсть, нет беды. большей, чем ненависть. Нет несчастья, большего, чем тело, нет счастья, равного спокойствию.

"Он оскорбил меня, он ударил меня, он одержал верх надо мной, он обобрал меня". У тех, кто таит в себе такие мысли, ненависть не прекращается.

Ибо никогда в этом мире ненависть не прекращается ненавистью, но отсутствием ненависти прекращается она. Вот извечная дхамма.

Да, и расслабьте мышцы челюстей, они у вас сжаты постоянно

Рекомендации Анти-параноику:

Упражнения для "Голубя" "Не улыбка", "Нет", "Захват инициативы", "Губа", "Подарю тебе оценку", "Свобода отрицательных эмоции", "Свобода обвинений", "Наведите порядок".

Посмотрите упражнения для Человека настроения.

Бросьте лень, созерцания, переживания и мечтания, займитесь делом.

Что бы вы ни делали (читали, беседовали, интересовались, балдели), подводите итоги каков сухой остаток? Продукт, результат? Что конкретно это принесло в вашу жизнь? Это как-то можно пощупать? Пусть ненадолго, но заведите себе хоть одного врага.

Человек настроения

Ах, Иванушка рассмешил ты меня!

Царевна Несмеяна, сквозь слезы

Все мы — родом из детства. Человек настроения, тем не менее, отличается от остальных тем, что он в детстве так и остался. Его душа — душа ребенка, она светла, искренна, непосредственна и наивна. В детстве эти дети часто болели инфекционными заболеваниями, постоянные ангины, простуды, хронические пневмонии, мог быть ревматизм, холецистит и другие нестрашные, но неприятные вещи. Они болели не тяжело, но затяжная и повторная форма вела к тому, что с ними всегда был кто-то из любящих их близких. Немножко покапризничать, немного поиграть — нянчиться с таким ребенком было приятно. Ребенок был любим, и отвечал тем же. Он был милым с детства, вот он прибежал к мамке, так душевно уткнулся в нее, спрятав глазки, и прижался, обняв. Пожаловался, даже слезы выступили на глазах! Но что самое приятное, быстро под теплыми мамиными словами утешился. И расцвел улыбкой.

С ним нянчились, ловили малейшее изменение его настроения и самочувствия, и он стал делать так же. И, повзрослев, он стал вечной нянькой сам себе, нежно любимому. Похоже, что ему понравилось купаться в светлом детстве, и уходить во взрослую, самостоятельную и ответственную жизнь — он не стал.

И теперь каждый раз, любую минуту этот славный большой ребенок разрешает себе чувствовать то, что ему хочется когда — радоваться, когда — капризничать или грустить. Это стиль его жизни, а найти поводы для любого настроения при желании — так легко!

Некстати пошел дождь, перед носом отъехал троллейбус, а потом оторвалась пуговица — настроение испорчено. Рядом встала симпатичная девушка, выглянуло солнышко, на сером асфальте увидел потрясающе оранжевую апельсиновую корку — душа поет, хочется любить всех. Все легко: потому что, когда в следующий раз он захочет погрустить и пожалеть себя родного — он найдет поводы для этого "на раз". Как искренний ребенок, он все переживает взаправду, от души и во все тело: он легко теряет сон и аппетит, резко меняется его трудоспособность и просто состояние здоровья. Изменилось настроение — меняется мир. Он на подъеме — жизнь прекрасна, он всех любит и всем восхищается. Он не в духе, значит, все хреново, люди - гады, а сам он дурак.

Он живет не головой, а сердцем, и сердце его подводит редко. Он интуитив, и, знакомясь с людьми, мгновенно чувствует настоящее отношение к себе.

• Хуже бывает то, что на него он также мгновенно и искренне реагирует...

И тем не менее окружающие люди, а особенно его близкие, относятся к нему с искренней симпатией: ведь в душе он добрый и теплый человек, он не завистлив, не заносчив, благодарен, ценит доброе к себе отношение, в общении открыт и сердечен. На работе он так же приятен и мил, но если там нужно работать, то он существенно бесполезен. Растерянно улыбаясь или огорченно мнясь, он будет виновато рассказывать про очередные обстоятельства, искренне вздыхать и обещать, что это в последний раз, — но вы-то знаете, что проваленное им дело не первое и не последнее.

Такие люди не ставят себе больших задач в жизни и, пока жизнь их бережет, живут легко, ловя солнышко и иногда трепыхаясь, как листок на ветру. Однако настоящие утраты они переносят тяжело, и в трудностях на них опереться нельзя: они не привыкли бороться. Они могут только переживать и плакать.

- Похоже, они в любом возрасте верят, что. если долго и горько плакать, кто-то. Очень Большой и Добрый обязательно придет и их непременно утешит...