ПТФБ Хрыщанович

Включайте в рацион больше сырых овощей и фруктов.

Употребляйте хлеб из муки грубого помола

Избыточное потребление жидкости нежелательно, но недостаток еѐ приводит

к запорам, усугубляющим ХВН

Дольше двигайтесь (чаще ходите пешком,

избегайте по возможности пользования лифтом)

При длительном сидении или стоянии чаще меняйте позу

Стремитесь избавиться от лишнего веса

Принимайте ежедневно тугой контрастный душ для ног, чередуя холодную и теплую воду.

Ухаживайте за кожей ног и ногтями

Во время сна и отдыха держите ноги в приподнятом положении

Носите медицинский компрессионный трикотаж, Используйте ортопедические стельки

Занимайтесь подвижными видами спорта (бег, велосипед, спортивная ходьба и плавание)

Регулярно принимайте флеботропные препараты и витамины