Тема 1.1.21. Восхождение на вершину 1б категории сложности – 8 часов практики.

Восхождение на вершину по маршруту 1Б категории сложности является итоговой проверкой альпинистской подготовки участников. Оно включает: подготовку и оформление восхождения, меры по обеспечению безопасности, отработку взаимодействия связок, знакомство с районом, освоение правил охраны окружающей среды, организацию бивуаков, освоение технических и тактических правил и приемов.

Передвижение по скалам и страховка (в процессе восхождения) – 4 часа практических занятий.

Тема 1.1.22. Сдача снаряжения. Вручение значка «Альпинист рф». Отъезд участников.

2. Программа начальной подготовки альпинистов к выполнению норм 3-го спортивного разряда (2-й год обучения).

Второй этап начальной подготовки предъявляет следующие требования к альпинистам, желающим заниматься по этой программе:

1. Иметь значок «Альпинист России» и удостоверение-рекомендацию для дальнейших занятий альпинизмом.

2. Пройти общефизическую и специальную альпинистскую подготовку до выезда в горы и сдать контрольные нормативы по общефизической подготовке.

3. Иметь рекомендацию тренера (инструктора, преподавателя) по альпинизму, проводившего учебно-тренировочные занятия в подготовительный период, врачебно-физкультурную карту установленного образца, заверенную в медицинском учреждении.

4. Подтвердить в горах на контрольных испытаниях физическую подготовленность, сдать зачет по вопросам техники альпинизма и пройти подготовку по соответствующему циклу учебно-тренировочных занятий, в соответствии с «Единой системой обучения в альпинизме».

5. Совершить учебно-тренировочное восхождение 1б категории сложности, два восхождения 2а категории сложности, контрольное восхождение 2б категории сложности.

Учебный план для начальной подготовки при выполнении нормативов 3-го спортивного разряда по альпинизму. Содержание занятий в подготовительный и основной периоды.

№ п/п	Содержание занятий (наименование темы) до выезда в горы	Количество часов
		теория	прак-тика	всего
1	2	3	4	5
1.2.1.	Альпинизм в России и за рубежом	2	-	2
1.2.2.	История альпинизма и альпинистская география	4	-	4
1.2.3.	Гигиена, закаливание, режим, питание спортсмена	1	-	1
1.2.4.	Моральный и волевой облик российского спортсмена, психологическая подготовка альпиниста	1	-	1
1.2.5.	Природа высокогорья, ее особенности и опасности	2	-	2
1.2.6.	Элементы топографии и ориентирования на местности	2	6	8
1.2.7.	Оказание первой медицинской помощи при травмах и заболеваниях	2	2	4
1.2.8.	Простейшие способы транспортировки пострадавшего	-	6	6
1.2.9.	Виды и способы страховки	2	10	12
1.2.10.	Приемы передвижения лазанием на скальном рельефе	-	12	12
1.2.11.	Приемы передвижения по снегу и льду	-	10	10
1.2.12.	Общая физическая подготовка	-	140	140
1.2.13	Специальная физическая подготовка	-	100	100
1.2.14	Сдача зачетов и выполнение контрольных нормативов	2	10	12