6309
.pdfИспользуя различные виды мышления, человек может вырабатывать определенную стратегию мышления. Как могут решаться мыслительные задачи?
I. Случайный перебор.
При такой стратегии решение находится случайно. Такая стратегия осуществляется по методу проб и ошибок. Ее используют, как правило, дети и люди со слабо структурированным мышлением. Такой поиск может привести к провалу замыслов. Такая стратегия не целесообразна в предпринимательстве.
II. Рациональный перебор.
При такой стратегии исследуется наименее рискованное предположение, а затем, изменяя каждый раз по одному элементу, “ отсекают” неверное направление поиска.
III. Систематический перебор.
При такой стратегии мышления человек охватывает своим умом всю совокупность возможных гипотез и систематически анализирует их одну за другой, пытаясь прийти к каким-либо выводам. Это позволяет разрабатывать планы долговременных и сложных действий. Например, диагноз, поставленный врачом; выбор вопросов к экзамену.
Мышление и речь неразрывно связаны между собой. Мысль зафиксировала себя в слове, получила материальную оболочку, ее стало возможным сохранить, передать, развивать. Она объективно существует. Мысль формируется в словесной оболочке. В то же время, мышление и речь - это различные психологические явления: одну и ту же мысль можно выразить разными словами на различные языках. И, тем не менее, остается в силе древнее правило: кто правильно мыслит, тот ясно излагает.
С точки зрения экстериоризованности — интериоризованности речь делят на внешнюю и внутреннюю.
Монологическая речь — внешняя: лекция, рассказ. Она активна, произвольна, программирована (составляется ее план), развернута. Для нее необходимо специальное речевое воспитание (риторика, красноречие). Учитель, врач, адвокат должны владеть в совершенстве монологической речью. Ее недостаток - слаба обратная связь.
Диалогическая речь тоже внешняя. Это беседа, диалог, в процессе которого чередуется речь коммуникатора (говорящего) и речь реципиента (слушающего), они постоянно меняются местами. Здесь имеет место не просто передача информации одним человеком и ее прием другим, а система отношений двух индивидов, каждый из которых является активным субъектом: взаимное информирование, обмен значениями помогает выработать общий смысл. Диалог ситуативен, реактивен, часто свернут, в нем много клише, шаблонов.
Внутренняя речь(перевод внешней речи во внутреннюю называется интериоризацией) — это фаза планирования практической и теоретической деятельности. Человек рассуждает сам с собой. Эта речь фрагментарна, отрывочна, в ней есть элементы артикуляции.
Письменная речь сложнее по структуре, чем устная монологическая, так как обращена не к слушателю, а к читателю, который не видит и не слышит говорящего (ни мимики, ни пауз, ни интонаций, ни жестов). Человек, обладающий высокой культурой письменной речи, пишет легко, слова сами как бы автоматически ложатся на бумагу.
Слово существует в 3-х формах: слышимое, видимое и произносимое. Когда человек говорит, от голосовых связок поступают сигналы в речевые зоны коры головного мозга. Мозг контролирует речь. Даже при чтении молча голосовые связки напрягаются. Слушая чужую речь, мы ее проговариваем про себя. По традиции за И.П. Павловым мы называем речь «второй сигнальной системой», хотя это не совсем правильно, т.к. в этой «второй» системе присутствуют те же самые ощущения – слуховые, зрительные, двигательные. Точнее было бы говорить о ряде символических систем, позволяющих хранить и передавать информацию, полученную как в результате образного, так и отвлеченного мышления.
20
К основным свойствам речи относят ее содержательность, понятность, выразительность, действенность (степень ее воздействия на слушателей).
Эмоции и чувства
Слово «эмоции» произошло от лат. emoveo - возбуждаю, волную. Когда на человека воздействуют внешние раздражители, связанные с его потребностями, эмоции осуществляют саморегуляцию на физиологическом и личностном уровне. Можно выделить эмоциональные реакции (испуг, улыбка, смех, гнев), эмоциональные состояния (настроение, радость, грусть, стресс, страх, аффекты), эмоциональные отношения (сострадание и сочувствие, симпатия, антипатия, влюблённость, ревность). Эмоции можно разделить на положительные: удовольствие, радость, любовь - это результат удовлетворения потребностей - и отрицательные: неудовольствие, горе, печаль, ненависть - результат неудовлетворения потребностей. Эмоции необходимы для организма человека, т.к. они предупреждают о разрушающем характере каких-либо факторов (например, покраснение или побледнение кожи человека в определенной ситуации может свидетельствовать о его эмоциональном состоянии. Об эмоциональном состоянии свидетельствуют и изменения уровня адреналина в крови.). Эмоции имеются и у животных, но у человека они более глубокие, имеют множество оттенков и переживаний. Таким образом, эмоции - один из основных механизмов регуляции функционального состояния организма и деятельности человека. Благодаря эмоциям человек осознает свои потребности и предметы. Эмоции содействуют в реализации потребностей и достижении определенных целей.
Интересно, что у домашних животных в результате общения с человеком развиваются некоторые чисто человеческие чувства: вины, стыда, мести и т.п. Различие чувств и эмоций состоит в следующем:
−Более позднее появление чувств в онтогенезе (жизненный цикл) по сравнению с эмоциями. Житейское понятие слова «чувство» настолько широко, что теряет3 конкретное содержание. Это и обозначение ощущений (Что ты чувствуешь? Боль), это и возвращение сознания после обморока (прийти в чувство) и т.п.
−Эмоции носят характер ориентировочной реакции, т.е. несут первичную информацию о недостатке или избытке чего-либо, поэтому они часто бывают неопределенными и недостаточно осознаваемыми (например, смутное ощущение чеголибо). Чувства, напротив, в большинстве случаев предметны и конкретны.
−Такое явление, как «смутное чувство» (например, «смутное терзание»), говорит о неопределенности чувств и может рассматриваться как процесс перехода от эмоциональных ощущений к чувствам.
−Эмоции в большей степени связаны с биологическими процессами, а чувства - с социальной сферой.
−Эмоции в большей степени связаны с областью бессознательного, а чувства максимально представлены в нашем сознании. Эмоции играют чрезвычайно важную роль
вповедении и деятельности человека.
−Отражательно-оценочная роль эмоций. Эмоции помогают оценивать прошедшие, настоящие и будущие события и действия (предвкушение удовольствия, когда человек собирается в ресторан, или ожидание неприятных переживаний после экзамена, когда студент не успевает к нему подготовиться).
−Управляющая (регуляторная) роль эмоций.
21
−Эмоции управляют психофизиологическим состоянием человека. Возникновение отношения к объекту влияет на мотивацию, на процесс принятия решения о действии или поступке, а сопровождающие эмоции физиологические изменения влияют на качество деятельности, работоспособности человека. Например, при непроизвольном внимании мы сосредотачиваемся на объектах, которые нам интересны и приятны. Когда говорит человек, который нам нравится, мы его внимательно слушаем.
−Играя управляющую роль, эмоции выполняют разнообразные положительные функции: защитную, мобилизующую, санкционирующую (переключающую), компенсаторную, сигнальную, подкрепляющую (стабилизирующую) которые часто совмещаются друг с другом.
−Защитная функция эмоций. Она связана с возникновением страха. Он предупреждает человека о реальной или мнимой опасности. Такая защита помогает лучше продумать ситуацию, успешность ее разрешения. Поэтому страх защищает человека от неприятных последствий, даже от гибели. Например, в сложной ситуации некоторые люди начинают плакать. Это им необходимо для того, чтобы снять напряжение.
−Мобилизующая функция эмоций. Страх, воодушевление, радость способствуют мобилизации сил организма. Например, страх может способствовать мобилизации резервов человека за счет выброса в кровь дополнительного количества адреналина (спасение бегством). Положительные эмоции расслабляют.
−Компенсаторная функция эмоций. Возмещает информацию, недостающую для принятия решения или вынесения суждения о чем-либо. Возникающая при столкновении
снезнакомым объектом эмоция придает этому объекту соответствующую окраску (плохой встретился человек или хороший) в связи с его схожестью с ранее встречавшимися объектами.
−Сигнальная функция эмоций. Человек с помощью эмоций способен воздействовать на других людей. Так, проявляя свое неудовольствие, мы побуждаем других людей поступать таким образом, чтобы получить наше одобрение (лучшая защита
– это нападение). Или другой пример, мы понимаем, что нравимся кому-либо потому, что человек нам улыбается, когда разговаривает с нами. При этом совсем не обязательно, чтобы человек каждый раз нам говорил, что ему приятно с нами общаться.
−Дезорганизующая роль эмоций. Страх может нарушить поведение человека, связанное с достижением какой-либо цели, вызывая у него пассивно-оборонительную реакцию (ступор при сильном страхе, отказ от работы, от выполнения задания). Дезорганизующая роль эмоций видна и при злости, когда человек стремится достичь цели во что бы то ни стало, тупо повторяя одни и те же действия, не приводящие к успеху. По степени действенности эмоции разделяют на стенические, побуждающие к активной деятельности (бурная радость вызывает жажду деятельности), и астенические - дезорганизующие деятельность, угнетающие человека (тихая радость расслабляет).
Эмоции различают по интенсивности и длительности, а также по степени осознанности причины их появления. В связи с этим выделяют: − настроения, − собственно эмоции, − аффекты. Настроение - это слабое эмоциональное состояние, причина которого человеку может быть не ясна. Оно постоянно присутствует у человека в качестве эмоционального тона. Оно повышает или понижает активность человека в общении или работе. Собственно эмоции – это более кратковременное, но достаточно сильно выраженное переживание человеком радости, горя, страха и т.п. Они возникают от
22
удовлетворения или неудовлетворения потребностей и имеют хорошо осознаваемую причину появления. Аффект – быстро возникающее, очень интенсивное и кратковременное эмоциональное состояние, вызываемое сильным или особо значимым для человека стимулом. Чаще всего аффект является следствием конфликта. Он проявляется бурно и снижает способность к переключению внимания, сужает поле восприятия (внимание фокусируется на объекте, вызывающем аффект). Стресс (англ. stress - напряжение, давление) - это неспецифические физиологические и психологические проявления адаптационной активности при сильных, экстремальных для организма воздействиях, имеющих определенную значимость для человека.
В структуре стресса различают: 1. Стрессорное воздействие. 2. Интерпретацию и оценку ситуации. 3. Стрессовые изменения в организме и психике. 4. Адаптационный процесс. Селье разделял стресс на эвстресс и дистресс. Эвстресс связан с положительными эмоциональными реакциями, положительно влияет на деятельность человека. Дистресс (от англ. слова – горе, несчастье, истощение) связан с отрицательными эмоциональными реакциями, разрушает организм человека: истощаются функциональные резервы организма, нарушается деятельность механизмов психической регуляции. Поэтому дистресса следует избегать.
В профессиональной деятельности причины возникновения стресса связаны с экстремальными воздействиями прежде всего факторов рабочего процесса, а также с влиянием организационных, социальных, экологических и технических особенностей трудовой деятельности.3 Область межличностного стресса взаимодействует с определенными областями жизни. Поскольку каждому человеку приходится постоянно решать разнообразные социальные вопросы в своей деятельности, то взаимодействие с другими лицами и его оценка оказывают существенное влияние на наше восприятие, переживание, отношение к событиям и явлениям внешнего мира.
Семейный стресс включает все трудности по поддержанию семьи и отношений в ней — работа по дому, супружеские проблемы, конфликты между поколениями, жизнь с молодежью, болезнь и смерть в семье, алкоголизм, развод и т. п.
Рабочий стресс обычно связан с тяжелой рабочей нагрузкой, отсутствием самоконтроля за результатом работы, ролевой неопределенностью и ролевым конфликтом. Плохое обеспечение безопасности работы, несправедливые оценки труда, нарушение его организации могут стать источником стресса.
Общественный стресс относится к проблемам, которые испытывают, переживают большие группы людей, — например, экономический спад, бедность, банкротство, расовое напряжение и дискриминация и т.п.
Экологический стресс обусловливается воздействием экстремальных условий окружающей среды, ожиданием такого воздействия или его последствий — загрязнение воздуха и воды, суровые погодные условия, недоброжелательные соседи, толкотня, высокий уровень шума и т. п.
Финансовый стресс не требует разъяснений. Невозможность оплатить счета, необеспечение расходов доходами, затруднения в получении долга, несоответствие уровня зарплаты результатам работы, возникновение дополнительных финансово не обеспеченных расходов — эти и другие обстоятельства могут являться причиной стресса. Классификация видов стратегий преодоления («совладания») стресса, разработанная Л.И. Анцыферовой, построена на основании учета особенностей когнитивного и
23
поведенческого уровня регуляции этого процесса и своеобразия трудных жизненных и профессиональных ситуаций. Автор выделяет пять групп копинг-стратегий.
1.Преобразующие стратегии: а) практические действия и вербальные формы реагирования; б) перестройка содержательно-смысловой и энергетическо-динамической сферы сознания; в) коррекция ожиданий и надежд; г) восстановление позитивной самооценки; д) «идущее вверх сравнение»; е) «антиципирующее совладание» и «предвосхищающая печаль».
2.Приемы приспособления к трудным ситуациям: а) осознанное изменение отношения к ситуации; б) «позитивное истолкование» неприятного и морально тяжелого переживания; в) ролевое поведение для совладания с нежелательными чертами личности; г) идентификация себя с более удачливыми людьми.
3.Вспомогательные приемы самосохранения: а) уход или бегство из трудной ситуации; б) психологическая борьба с негативными эмоциями и болезненными ощущениями, отрицание факта травмирующего события, «самопоражающая» стратегия (наркомания, алкоголизм, суицид).
4.«Метастратегические техники» жизни, развитие способности: а) предвидеть и предотвращать трудные ситуации; б) своевременно распознавать неразрешимость определенных жизненных проблем.
5.Совершенствование нравственного начала личности - чувства милосердия, сострадания, любви к человеку. Существует мнение, что возраст человека может влиять на оценку стресса и выбор личностью стратегии его преодоления, хотя в ряде исследований утверждается, что не бывает «хороших,зрелых» или «плохих, незрелых» стратегий преодоления.
Механизмы психологической защиты и компенсации позволяют сохранить психическое здоровье человека. Человек неосознанно использует защитные механизмы, но может осуществлять их усилием воли и интеллекта. При правильном использовании механизмов психологической самозащиты происходит нормальная адаптация в социуме, что позволяет сохранить психическое здоровье человека, поскольку снимается психическое напряжение и преодолевается негативное эмоциональное состояние. К психологическим механизмам самозащиты относятся: отрицание, подавление, рационализация, формирование реакции, проекция, интеллектуализация, замещение (сублимация или смена установок - форма замещения) и др.
−Отрицание. Когда реальная ситуация для человека неприятна, он «закрывает на нее глаза», прибегает к отрицанию существования угрозы или преуменьшает ее. Иногда отрицание помогает – тяжело больной человек отрицает неизбежное, и тем самым находит силы бороться с болезнью. Но иногда отрицание вредно – человек смотрит на мир сквозь розовые очки, все меня любят, и поэтому не признают никакую критику в свой адрес.
−Подавление. Если отрицание блокирует информацию, поступающую к человеку извне, то подавление относится к внутренним переживаниям и неприятным признаниям самому себе. Встречаются в психиатрии случаи, когда у человека отсутствует целый пласт воспоминаний, и попытки вызвать его с помощью гипноза вызывают резко
отрицательную неосознанную реакцию человека (крик, боль, истерика). − Рационализация. Попытка логично и разумно объяснить свое неподобающее поведение. Рационализация проявляется в объяснениях типа: «Ну и что, что я не помог этому человеку, а помог ему кто-то другой. Да я, если бы захотел, так помог, что он бы на всю
24
жизнь запомнил! Но я просто не захотел». − Формирование реакции. Иногда люди стремятся скрыть свои истинные желания, опасаясь, что их сочтут недостойными. Например, ребенок родителям не нужен, но бессознательно неприязнь к нему проявляется
визлишнем внимании – туда не ходи, снег на голову упадет, этого не ешь, ешь вот это, и вообще каждый шаг обязательно согласуй с нами.
−Проекция. У всех есть нежелательные черты, которые признавать не хочется. Поэтому человек подсознательно приписывает свои плохие черты другому, причем в гипертрофированном виде. Вы, наверное, видели, как соседки на лавочке перемывают кости своей знакомой и с жаром говорят: «А уж какая она болтушка, так и болтает, и болтает», сами при этом не замолкают ни на секунду.
−Интеллектуализация. Ситуация очень плохая, и вместо того, чтобы резко и эмоционально действовать, человек вдруг как бы отстраняется и начинает обсуждать ситуацию спокойно, со стороны, нарочито интеллектуально.
−Замещение. Этот механизм самозащиты психоаналитик Зигмунд Фрейд считал самым интересным. Он применяется тогда, когда человек не может реализовать какое-то свое желание, поскольку оно невыполнимо в силу чисто физических или моральных ограничений. И тогда он косвенно реализует свои желания другим способом. Например, та же сублимация (сублимация - форма замещения), которая в советской психологии называлось сменой установок. Можно использовать катарсис(очищение) - психологическая защита, связанная с таким изменением ценностей, которое приводит к ослаблению влияния травмирующего фактора. Для этого в качестве посредника иногда привлекается некая внешняя глобальная система ценностей, по сравнению с которой травмирующая человека ситуация теряет3 свою значимость. Для катарсиса ключевым моментом является усиление эмоций. Так, например, сочувствуя персонажам картины, пьесы, человек одновременно переживает собственное важное, болезненное и тревожащее событие. В этом сопереживании он иногда испытывает такое горе, страх и даже ужас, что
вкипении всех этих эмоций реализуется катарсис, преодолевается душевный конфликт и его собственное психическое состояние нормализуется.
Интеллектуальные чувства связаны с познавательной деятельностью: человек испытывает радость познания, чувство нового, добро, желательную критичность, чувство удивления открытым явлением. По эмоциональным проявлениям людей разделяют на эмоциональных (импульсивные, впечатлительные), сентиментальных (созерцательные, пассивные), страстных(деятельны, стремительны), холодных(живут доводами разума).
Память и внимание Память – это следовые психические образы прошлого, заключающиеся в
запечатлении, сохранении и последующем узнавании и воспроизведении следов прошлого опыта, т.е. ранее воспринятого, пережитого или сделанного.
В истории психологии уже с давних времен были попытки объяснить связь психических процессов при запоминании и воспроизведении. Среди психологических теорий памяти следует назвать ассоциативное направление, центральное понятие которого
– ассоциации (от греч. слова «связь», «соединение»). Это связь между отдельными событиями, фактами, предметами, явлениями, воспринятыми нашим сознанием и закрепленными в нашей памяти. Различают три вида ассоциаций:
1. Ассоциации по смежности. Образы восприятия или какие-либо представления вызывают те представления, которые в прошлом переживались одновременно с ними или
25
вслед за ними. Например, музыка может навести навоспоминания какого-либо события из нашей жизни, будь-то положительные или отрицательные.
2.Ассоциации по сходству. Образы восприятия или какие-либо представления вызывают в нашем сознании представления, сходные с ними по каким-либо признакам. Например, плакучая ива своими поникшими ветвями напоминает горюющую женщину.
3.Ассоциации по контрасту. Образы восприятия или какие-либо представления вызывают в нашем сознании представления в каком-нибудь отношении противоположные им, контрастирующие с ними. Например, представив что-нибудь черное, мы можем тем самым вызвать в представлении какой-либо образ белого цвета, а, представив великана, мы можем тем самым вызвать в представлении образ карлика. Читая о смелости, вспоминаем о трусости другого человека.
К физиологическим теориям памяти относится учение И.П. Павлова об образовании условных временных связей, согласно которому в основе акта запоминания лежит условный рефлекс – акт образования связи между новым и ранее закрепленным содержанием. Степень прочности связи обусловлена характером подкрепления, регулирующего активность субъекта. Степень прочности связи обусловлена характером подкрепления, регулирующего активность субъекта.
Физическая теория памяти. Согласно этой теории, нервный импульс, проходя через определенную группу нейронов (нервных клеток), вызывает в местах их соприкосновений электрические и механические изменения и оставляет после себя физический след. Эти изменения обеспечивают вторичное прохождение импульса по знакомому пути, и таким образом происходит запоминание.
Химические теории памяти. Сторонники этой теории считают, что информация запоминается вследствие химических изменений в нервных клетках под воздействием раздражителей. Происходит перегруппировка белковых молекул нейронов, прежде всего молекул нуклеиновых кислот. Дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК) считается носителем наследственной памяти, а рибонуклеиновая (РНК) – основой индивидуальной памяти. РНК очень изменчива и может удержать невероятное количество кодов информации. В конце 60-х г.г. XXв. психиатр Мойра Вильямс давала больным раствор РНК, и у них быстро восстанавливалась память.
К этой концепции вплотную подходит биохимическая теория памяти, авторы которой выдвинули гипотезу о двухступенчатом характере запоминания. На первой ступени в мозгу происходит кратковременная реакция, вызывающая физиологические изменения, которые имеют обратимый характер и являются механизмом кратковременного запоминания. На второй ступени происходит образование новых белковых веществ (протеинов). Эта стадия приводит к необратимым изменениям в нервных клетках и считается механизмом долговременной памяти.
Изучение памяти явилось одним из первых разделов психологической науки, где был применен экспериментальный метод. Еще в 80-х годах XIX века немецкий психолог Герман Эббингауз (1850-1909) (один из основателей экспериментальной психологии) считал возможным изучить законы “ чистой” памяти, независимо от деятельности мышления. Он вывел основные кривые заучивания (запоминания) материала и выявил ряд особенностей проявления механизмов ассоциаций. Так он установил, что простые, но вызвавшие сильное впечатление события могут запоминаться сразу, прочно и надолго. А более сложные, но менее интересные события в памяти надолго не остаются. Эббингауз также установил, что при запоминании длинного ряда лучше воспроизводится материал, находящийся на концах (“ эффект края”). Одним из самых важных достижений Г. Эббингауза было открытие закона забывания. Забывание выражается в невозможности восстановить ранее воспринятую информацию. Забывание протекает во времени неравномерно. Наибольшая потеря материала происходит сразу же после его восприятия,
ав дальнейшем забывание идет медленнее. Например, опыты Эббингауза показали: через час после заучивания 13 бессмысленных слогов забывание достигает 56%, а в дальнейшем
26
же оно идет медленнее. Эббингауз вывел “ кривую забывания”, которая приобрела значение образца, по типу которого строили кривые выработки навыка, решения проблемы.
Эксперимент американского психолога М. Джонса по забыванию осмысленного материала - после лекции, прочитанной четко и доступно, через разные интервалы времени письменно опросили студентов с вопросами по содержанию лекции. Ниже приведены результаты правильного воспроизведения, в целом подтверждающие характер закона забывания.
У всех людей есть все виды памяти, но каждому человеку присущ какой-либо определенный тип памяти. Тип памяти определяет то, как человек запоминает материал: зрительно, на слух или пользуясь движениями:
−Люди зрительного типа памяти нуждаются в зрительном восприятии запоминаемого материала.
−Людям слухового типа памяти нужны слуховые образы.
−Люди двигательного типа памяти (в частности, рече-двигательного) пользуются движениями (особенно речевыми движениями).
Большинство людей обладает смешанными типами, чистые типы памяти встречаются редко. Слухо-моторный тип, зрительно-двигательный, зрительно-слуховой. Поэтому надо запоминать информацию разными способами: зрительно, на слух и т.д.
Структура памяти.
1.Сенсорная память. Этот процесс осуществляется на уровне рецепторов. Следы
вней сохраняются короткое время (1-4 секунды). За это время решается вопрос, будет ли привлечено внимание высших отделов мозга к поступившим сигналам. Если этого не происходит, то следы мгновенно стираются и сенсорная память заполняется новыми сигналами.
2.Кратковременная память. Если информация, переданная рецепторами, привлекла внимание мозга, то она в течение короткого промежутка времени может сохраняться, и за это время мозг ее обрабатывает и интерпретирует. Кратковременная память действует в течение примерно 20 секунд.
3.Долговременная память. Перевод из кратковременной памяти в долговременную осуществляется благодаря волевому усилию. Причем в долговременную память можно перевести информации больше, чем позволяет индивидуальный объем кратковременной памяти. Это достигается путем повторения материала, который надо запомнить. В результате происходит наращивание общего объема запоминаемого материала. Емкость долговременной памяти в принципе безгранична.
Запоминание – это процесс запечатления и последующего сохранения воспринятой информации. Выделяют 2 вида запоминания:
1.преднамеренное (произвольное). Человек ставит перед собой определенную цель – запомнить некую информацию – и использует специальные приемы запоминания. Например, заучиваются учебный материал, стихи, законы, формулы и т.д.
2.непреднамеренное (непроизвольное) - это запоминание без заранее поставленной цели, без использования каких-либо приемов и проявления волевых усилий. Например, после посещения театра мы можем вспомнить многое из того, что увидели, хотя специально не ставили себе задачу на запоминание.
Принято выделять осмысленное запоминание (основано на понимании внутренних логических связей между отдельными частями материала; связано с процессами мышления: обобщения, конкретизации, сравнения и т.д.) и механическое запоминание (без осознания логической связи между различными частями воспринятого материала). Установлено, что при механическом запоминании в памяти через один час остается только 40% материала, а еще через несколько часов – всего 20%, а в случае осмысленного запоминания 40% материала сохраняется в памяти даже через 30 дней.
27
Процесс запоминания может протекать как мгновенное запечатление – импритинг. Такое состояние возникает в момент высокого эмоционального напряжения.
При отсутствии подкрепления воспринятой информации развивается угасательное торможение (забывание), которое мешает восстановить информацию. Для того, чтобы замедлить процесс забывания, надо своевременно повторять воспринятый материал.
Варианты (формы) проявления забывания:
1.Реминисценция (смутное воспоминание, отсроченное воспроизведение материала) – человек не может вспомнить материал в данный момент, но припоминает или узнает это спустя некоторое время.
2.Ошибочное припоминание.
3.Ошибочное узнавание.
Факторы, влияющие на скорость протекания процессов забывания:
1)Возраст. (Материал запоминается труднее, забывается легче).
2)Материал недостаточно понят.
3)Материал неинтересен, не связан с его практическими потребностями: с профессией, с жизненными интересами.
4)Объем материала большой, труден для восприятия.
5)Отрицательное влияние деятельности, следующей за заучиванием. (Это явление называется “ ретроактивное торможение”). Необходимо соблюдать перерывы в занятиях, чередовать учебные предметы, чтобы между ними были значительные отличия (трудные – легкие).
6)Интерференция (ухудшающееся сохранение запоминаемого материала в результате наложения другого материала).
7)Болезни нервной системы, сильные психические и физические травмы (потеря сознания, эмоциональные травмы).
8)Умственное и физическое утомление. Действие посторонних раздражителей мешает сосредоточиться на нужном материале.
9)Подавление (по З. Фрейду, - торможение следов памяти на уровне сознания и вытеснение их в область бессознательного).
Существуют расстройства (поломки) памяти:
−гипермнезия – навязчивое воспоминание;
−гипомнезия – ослабление памяти, заметное самому субъекту;
−гипермнемия – феноменальное развитие памяти у лиц с отсталостью умственной деятельности (водянка головного мозга), выдающиеся шахматные способности у дебилов, числовые способности, магнитофонный эффект);
−парамнезия («дежавю») – чувство знакомости будто где-то, когда-то вы это уже видели. Некоторые эзотерические источники утверждают, что это воспоминания о прошлой жизни;
−амнезия – это утрата памяти;
−криптомнезия – воспоминание, которое воспринимается как собственная мысль. Так, конструктор Шпитальский во сне увидел уравнение из области астрофизики и подумал, что это его открытие, но это была чужая идея. По утверждению некоторых ученых, Вселенная наполнена информацией, которая воспринимается людьми на бессознательном уровне.
Память включает в себя процессы: восприятия, записи, хранения и воспроизведения информации.
Только сочетание осмысленного и механического запоминания дает хорошие результаты: материал усваивается прочно. Зубрить вредно, потому что полученные знания быстро исчезают из памяти. Интересно, что незавершенные дела сохраняются в памяти намного прочнее, чем завершенные. Психологи объясняют это тем, что если действие не завершено, то внутреннее напряжение у человека не снижается и забывание происходит медленнее.
28
При заучивании материала используйте мнемотехнику - искусственные приемы, облегчающие запоминание. Пользуйтесь смысловыми опорами, смысловой ассоциацией и смысловой группировкой - кто хорошо осмысливает, хорошо запоминает и долго помнит.
Внимание- это направленность психической деятельности человека, ее сосредоточенность на объектах, имеющих для личности определенную значимость.
Внимание обеспечивает успешную и четкую работу нашего сознания. Внимание помогает человеку своевременно реагировать на изменения в окружающей среде и в собственном организме. Мозг постоянно производит отбор сигналов. Например, вы внимательно слушаете преподавателя во время лекции, но стоит только кому-то обратиться к вам, как вы сразу переключаетесь на этого человека и не воспринимаете речь преподавателя. Или, вы набиваете текст на компьютере и одновременно слушаете знакомую вам музыку, в этот момент музыка идет как фон, либо вы перестаете ее замечать, углубляясь все больше в свои мысли. Это явление называется «эффект вечеринки». В мозгу, очевидно, существует некий фильтр, который ограничивает нашу способность улавливать одновременно сигналы из разных источников. Мы выбираем наиболее важную информацию, оставляя все остальное без внимания.
Основные функции внимания:
1.функция отбора значимых воздействий, которые соответствуют потребностям данной деятельности;
2.функция игнорирования других несущественных конкурирующих воздействий;
3.функция удержания, сохранения выполняемой деятельности, пока не будет достигнута цель, т.е. функция регуляции и контроля деятельности.
Виды внимания
Когда деятельность захватывает нас, и мы занимаемся ею без каких-либо усилий, то направленность и сосредоточенность психических процессов носит непроизвольный характер (без намерения человека). Здесь действуют внешние причины:
а) сильный и неожиданный раздражитель (звук, свет, резкий запах); б) новизна, необычность, контрастность раздражителя; в) подвижность объекта.
Произвольное внимание (от слова «воля») возникает вследствие сознательно поставленной цели, требует волевых усилий. Для достижения намеченной цели человеку приходится заниматься не только тем, что интересно, но и тем, что необходимо. Уже через 20 минут появляется утомление. Для поддержания устойчивого произвольного внимания необходимо соблюдать условия:
1)осознавать долг и обязанность;
2)отчетливо понимать конкретную задачу;
3)иметь привычные условия работы;
4)возникновение косвенных интересов;
5)создание благоприятных условий для деятельности.
Послепроизвольное внимание (постпроизвольное) - это сосредоточение на объекте в силу его ценности для личности. Оно вызывается через вхождение в деятельность и возникающий в связи с этим интерес, в результате снижается напряжение, человек не устает, у него длительное время сохраняется целенаправленность, и послепроизвольное внимание может длиться часами.
Свойства внимания Устойчивость- способность определенное время сосредотачиваться на одном и
том же объекте.
Концентрация(сосредоточенность)- степень или интенсивность сосредоточенности внимания на одних объектах и его отвлечения от других.
Переключаемость- сознательный и осмысленный переход внимания от одной деятельности к другой, от одного объекта к другому.
29