6 курс / Диетология и нутрициология / Тридцати_дневный_гид_по_карнивору

Тем не менее, вы удивитесь, сколько открытий вас ждет при готовке мяса на гриле, в духовке, сковороде и мультиварке. Ждем вас в нашей группе на фейсбук.

Я принимаю лекарства, на карниворе я смогу от них отказаться?

Возможно, причем очень скоро. В некоторых случаях – не сразу, а через какое-то время. Всё зависит от болезни. К примеру, лекарства от высокого давления очень скоро оказываются ненужными.

Внимание!

Прежде чем прийти к карнивору, многие экспериментировали с разными диетами.

Вы, скорее всего, не пришли бы к карнивору, если бы не был потребности.

Тот, кто ищет ответы на свои вопросы, делает выбор и экспериментирует. Ищет своё.

Возможно, вы уже попробовали кето, добавляли масло в кофе или пробовали интервальное голодание.

Я пробовал все, что мог.

Если вы похожи на меня, вы знаете, сколько калорий вам нужно есть, какие макросоотношения выбрать, как часто и сколько есть.

Тем не менее, эти знания не нужны на карниворе. У вас наладятся естественные голод и сытость. После адаптации все колебания аппетита пройдут и вы будете есть столько, сколько необходимо.

Многие чувствуют себя очень голодными в начале, но боятся много есть. Поверьте, я все это понимаю.

Вы можете съедать в 2 раза больше, но в конце концов, насытитесь. У каждого свой срок – кому-то хватает 30 дней, а кому-то надо 3 года. Адаптация не выключается через точное количество дней по нажатию кнопки. Каждому организму требуется свое время.

К примеру, ваш желчный пузырь приспособится через 2 недели и вы перестанете бегать в туалет, а для регуляции уровня тестостерона потребуется полгода (зато потом вы будете скакать, как 17-летний юнец). То же касается и восстановления женского гормонального баланса.

Как только гормональная система восстановится, вы расцветете и будете рады, что начали карнивор.

Если же вас очень беспокоит высокое потребление жира, скажите себе, что вы проводите эксперимент, который закончится через 90 дней.

30 дней – адаптация

30 дней – исцеление

30 дней – процветание

Если захотите продолжить через 90 дней – пожалуйста.

Если решите вернуться к прежнему питанию – никто не запретит.

Голод проявляется разными симптомами: слабостью, усталостью, раздражительностью, подавленностью, плохой концентрацией, затуманенным мозгом.

Слушайте свое тело. Ешьте. Это решение. Это и есть лекарство.

Карниворцы, оставьте все свои знания о диетах, ешьте мясо, пока не насытитесь.

Даже на кето есть трюки для уменьшения голода, чтобы есть меньше, чем нужно и худеть. Почти все, кого я знаю, придумывают что-нибудь, чтобы обуздать аппетит и «ездят на этих американских горках голода и сытости», которые никогда не заканчиваются.

Отступление.

Для своего первого соревнование по бодибилдингу мне пришлось подсушиться. Я контролировал рацион 16 недель, зная, что после соревнования смогу расслабиться и поесть в свое удовольствие.

Через 3 дня после соревнования и еды я вернул все, что сбрасывал 4 месяца! И эта практика распространена в сфере бодибилдинга.

Интересно, что те же методы принудительного ограничения используются в кето/lchf/карниворе.

Не мешайте своему телу восстанавливаться и исцеляться. После полного цикла карнивора вы будете знать, как действуют на вас продукты, будете сразу чувствовать, если что-то пойдет не так.

Вам не нужны будут никакие добавки, более того, они будут только мешать. Если вы едите сахар и растения, тогда нужно дополнительно принимать добавки, которые помогут компенсировать атаку растительных продуктов.

На карниворе ничего принимать не нужно.

Не начинайте карнивор, если не готовы есть достаточно мяса в удовольствие. Вы будете страдать и не получите результата.

Начните, если вы готовы отложить в сторону все общепринятые теории и вытащить изнутри своего сверхчеловека.

Если ты осмелишься начать, я с удовольствием последую за тобой и поддержу.

*Сфотографируй себя, как ты ешь свое первое карниворское блюдо

*Опубликуй в Instagram

• Отметь меня @kevinstock12

Мы вместе!

Иди уже, купи немного мяса!

Спасибо за внимание J

Всех, кто интересуется кетопитанием – высокожировой низкоуглеводной диетой, приглашаю в свой инстаграм @timofeeva.olesja