6 курс / Диетология и нутрициология / Лизин
.pdfЛизин Лизин важен для поддержания иммунитета, поскольку участвует в выработке антител.
Благодаря противовирусным свойствам его используют в производстве мазей, предназначенных для лечения герпетических высыпаний и некоторых инфекционных болезней. Принимая непосредственное участие в синтезе мышечных волокон, L-лизин ускоряет заживление поврежденных мышечных тканей и стимулирует образование новых. Употребляя добавку в дни тренировок, можно повысить мышечную выносливость и предотвратить катаболические процессы. Аминокислота помогает снять симптомы беспокойства. По принципу антистрессового действия она схожа с гормоном радости серотонином: связывается с рецепторами и блокирует ощущение тревожности. Лизин необходим для нормальной работы мозга. При его дефиците ухудшается краткосрочная память. Кроме того, он повышает концентрацию внимания, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, предотвращает формирование на стенках сосудов холестериновых бляшек и является отличным источником энергии. Внимание! L-лизин улучшает усвоение кальция и тормозит его выведение из организма, обеспечивая прочность костных тканей и снижая риск переломов. Противопоказания и побочные эффекты Добавки Л-лизина нельзя принимать в период беременности и кормления грудью, при наличии индивидуальной непереносимости отдельных компонентов, болезнях печени и почек. С пищей аминокислоту можно
употреблять в любых количествах. Однако БАД злоупотреблять не стоит. Признаки
передозировки препаратом – метеоризм, диарея. Правила применения Л-лизин
принимают перед едой, по 23 мг на 1 кг веса в день. Если добавка используется в
лечебных целях, дозировка может повышаться. К примеру, при острых проявлениях
герпеса рекомендуется выпивать по 3–6 капсул ежедневно. Если лизин применяется в
качестве спортивной добавки, то его прием осуществляется перед тренировкой или
сразу после нее.
Источник: PRO Wellness блог Читайте подробнее на:
https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ingredients/l-lizin/
Лизин – незаменимая аминокислота, которая не может быть синтезирована
организмом и поступает в организм только с пищей и добавками. Лизин обладает
широким спектром биологических эффектов и прежде всего лизин жизненно
необходим как составляющая белков организма. Эта аминокислота в больших
количествах содержится в коллагене, который обеспечивает крепость мышц, хрящей,
связок и сухожилий. Косвенно лизин укрепляет кости, так как способствует абсорбции кальция из кишечника, при его недостатке может развиваться остеопороз (повышенная
ломкость костей). Лизин играет важную роль в иммунной системе, поскольку
необходим в больших количествах для продукции антител (иммуноглобулина). Лизин
входит в состав гормонов и ферментов, которые регулирую метаболические процессы
организма.
Некоторые исследования показали то, что l-lysine может сократить частоту проявления
вируса герпеса.
Признаки дефицита Недостаток лизина в организме приводит к потере аппетита,
обильному выпадению волос, усталости, перепадам настроения, репродуктивным
нарушениям, тошноте, головокружению, стрессу, задержке роста, малокровию.
Возможно образование камней в почках. Нормы потребления Организм человека нуждается в 23 мг лизина на 1 кг веса в день. Норма потребления аминокислоты для детей чуть больше – 170 мг/кг. Они активно растут, поэтому нуждаются в повышенном поступлении в организм строительного материала для белка. Биологическая ценность L-лизина Вместе с другими незаменимыми аминокислотами лизин участвует практически во всех протекающих в организме процессах. Внимание! Основные функции вещества – поддержание полноценного функционирования внутренних органов, снабжение организма строительным материалом для синтеза белков, из которых состоят все клетки и ткани тела.
Источник: PRO Wellness блог
Читайте подробнее на: https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ingredients/l-lizin/
Способ воздействия вещества на вирус герпеса неизвестен, но есть версия о том, что лизин влияет на другую аминокислоту - аргинин. В свою очередь, было установлено влияние аргинина на ускорение деления клеток зараженных вирусом герпеса. Чем меньше аргинина, тем медленнее развивается герпес, а l-лизин снижает активность аргинина.
В 2007 году, учетые из Университета Флориды (FSU) установили эффект "конъюгатов
лизина" (lysine conjugates), позволяющий идентифицировать отдельные повреждения
ДНК. Исследованием занимался профессор биохимии FSU Игорь Алабугин. Для
лечения рака было предложено использовать конъюгаты лизина под воздействием
фототерапии. Такое комплексное воздействие позволяет уничтожить 90%+ больных
клеток, при этом не повреждая здоровые. Изобретение профессора Алабугина уже
запатентовано и проходит испытания.
Использование лизина для лечения рака было протестировано на колоректальном раке у мышей в 2014 году. В ходе исследования 0 животных погибло, в том числе животных находившихся на поздних стадиях заболевания.
Исследования показали эффективное влияние л-лизина даже на такие виды
заболевания как лейкимия, что вселяет дополнительную надежду на скорое
избавление человечества от такой страшной болезни.
Вместе с употреблением пищи богатой витаминами группы Б, магнием и омегой-3,
можно принимать л-лизин для лечения психологических проблем. Лизин улучшает усвоение кальция и других веществ, тем самым восстанавливая нормальное
состояние организма. Данная аминокислота используется для снятия синдрома
беспокойства и может безвредно для организма снимать депрессивное состояние.
L-лизин ведет себя как антагонист рецептора серотонина. Он связывается с
рецепторами и частично предотвращает ощущение тревоги. Более того, вещество
влияет на вызванные стрессом реакции, включая лечение диареи.
Употребление л-лизина связывают с улучшением усвоения кальция, что крайне важно
для людей с риском развития остеопороза. На сегодняшний день не существует
исследований, которые смогли бы подтвердить связь между лечением остеопороза и
употреблением лизина, однако важность влияния кальция на состояние костей дает основание предполагать, что лизин может быть полезен.
Кальций влияет не только на ваши кости, но и воздействует на ваш вес, защищает от серьёзных заболеваний, снижает симптомы ПМС, улучшает состояние зубов, влияет на работу нервной системы и мышц, предотвращает диабет.
Большая часть жителей нашей планеты испытывает проблемы, связанные со здоровьем кишечника. Многие люди даже не знают об этих проблемах, но они оказывают существенное влияние на их здоровье. Речь идет не только о прямых проблемах, таких как кислотный рефлюкс или диарея, а о многих других. Например, нарушение микрофлоры кишечника может влиять на состояние кожи, волос и костей, из-за того, что необходимые вещества не усваиваются организмом.
Одна из форм л-лизина, известная как поли-л-лизин оказывает противовоспалительный эффект и избавляет от многих проблем кишечника.