3350

Таблица 1.

Функциональные группы специальностей и профессий выпускников ННГАСУ, ведущие двигательные качества,

средства ППФП, способы тестирования

сокращений, проба

Летунова (30 присе-

даний).

Тестирование ППФП

Динамика и уровень профессионально-прикладной физической подготовки нуждаются в регулярном тестировании с соответствующей балльной оценкой. При этом четкие количественные нормативы успешности тестирования могут быть установлены далеко не везде. Даже при выраженном стремлении к количественной оценке профессиональных качеств формирование жестких шкал и схем не представляется особенно удачным.

Более того, количественные показатели для выставления балльной оценки не являются главными и определяющими, поскольку в решающей степени зависят от уровня общей физической подготовленности студента. Количественные показатели играют важную роль в определении динамики подготовленности как фон, как дополнительный показатель, как дополнительная информация.

В ряде случаев (оценка игровых действий, оценка качества проведения разминочной части урока, судейство) количественные показатели успешности требуют специальной процедуры, громоздки и выводятся с большой долей субъективности. В этих условиях возрастает роль конкретной, например,

игровой, квалификации, педагогического такта преподавателя, его умение пользоваться оценкой для обеспечения у занимающихся стойкой положительной мотивации. Важную роль в окончательной оценке играют такие качества студента, как уверенность, спокойствие, инициативность и творческий подход, также не поддающиеся количественному ранжированию.

При определении количественных оценочных показателей тестов необходима строгая дифференциация по полу и по годам обучения (курсам),

поскольку здесь должно быть обеспечено прогрессирование уровня подготовки при переходе студента с курса на курс. Наличие прогресса и выраженное прилежание на занятиях (тем более самостоятельных занятиях с целью преодолеть отставание в подготовке) являются достаточным основанием для положительной оценки изначально слабо подготовленных студентов, что безотказно стимулирует их для дальнейшего совершенствования.

Усредненные количественные показатели ППФП по курсам и для мужчин и женщин должны стать результатом многолетних наблюдений и уточняться по мере использования.

Тестирование и оценка ППФП должны проводиться в конце каждого семестра, начиная с пятого, на всех курсах, где проводятся занятия по физической культуре.

Принципиальная схема построения урока с использованием ППФП

Инструкторская практика и судейство проводятся там, где используются соответствующие виды тренировки, то есть, практически в любой части занятия: разминка и инструкторская практика - в первой части, судейство - во второй, там, где применяется игровая тренировка, ходьба, бег, лыжи и плавание

- также в основной части.

При использовании специальных ППФП - заданий рекомендуемая последовательность выглядит следующим образом.

Первая часть (разминка и ОФП) -15-20 минут.

Специальные задания ППФП - 10-20 минут.

Основная (нагрузочная, тренирующая) часть - 45-50 минут.

Заключительная часть - 5 минут.

Не исключено, а, наоборот, целесообразно использование средств ППФП в любой педагогически оправданный момент урока, что, естественно,

требует от преподавателя соответствующей реакции, опыта и мастерства.

Кроме урочной, в значительной степени стереотипированной формы занятий с преобладанием группового подхода, целесообразен, отражает особенности контингента занимающихся, и применяется в ННГАСУ индивидуальный подход.

Многие студенты в силу различных причин испытывают серьезные трудности в формировании и проведении полноценного комплекса специально подобранных физических упражнений. От правильности,

рационального содержания и выполнения физических упражнений зависит:

а) самочувствие и работоспособность;

б) улучшение двигательной активности, координированности,

быстроты, ловкости, сноровки;

в) снижение нервно – психического перенапряжения;

г) улучшение процесса обмена веществ, и кровоснабжения тканей и органов.

Любая физическая тренировка должна начинаться с разминки, цель которой разогреть мышцы, увеличить подвижность в суставах, повысить общий тонус организма и, тем самым, подготовить его к последующим,

более сложным упражнениям, требующим точности и согласованности движений, гибкости и координации, повышенного внимания.

С помощью разминки достигается: повышение возбудимости и подвижности нервных процессов в коре головного мозга; активизация деятельности сердечно - сосудистой и дыхательной систем; увеличение частоты сердечных сокращений, кровоснабжения работающих мышц и органов; ускорение физико-химических процессов обмена веществ в скелетной мускулатуре, предварительная мобилизация функций организма на выполнение интенсивной мышечной деятельности. Недооценка и неполноценность разминки нередко является причиной различного рода травм опорнодвигательного аппарата.

Разминка включает в себя общеразвивающие упражнения: ходьбу,

бег, упражнения для рук, ног, туловища, гимнастические упражнения для всех крупных мышечных групп, прыжки, подскоки и т.д.

СОДЕРЖАНИЕ РАЗМИНКИ.

ЗАДАЧИ и ТРЕБОВАНИЯ к РАЗМИНКЕ.

Разминка в тренировочном занятии включает в себя две части: общую и специальную. Задача общей части - обеспечить общее разогревание мышечно-связочной системы, повысить функциональные возможности организма в целом; задача специальной части - установить оптимальные взаимоотношения между структурой предстоящего движения и деятельностью центральной нервной системы, осуществляющей через двигательный аппарат выполнение данного движения, подготовить организм к предстоящей деятельности.

Основные задачи разминки:

а) - укрепление здоровья;

б) - гармоническое развитие и повышение работоспособности организма;

в) - развитие и совершенствование физических качеств, умений и навыков, морфологического и функционального развития организма;

г) - использование приобретенных знаний по физической культуре с целью использования их в быту и трудовой деятельности.

Большое значение имеет не только продолжительности разминки, но и соответствующий предстоящему упражнению ритм движений и интенсивность его выполнения. Оптимальный ритм и интенсивность движений обеспечивают хорошую рациональную мышечную координацию.

Все упражнения выполняются в определенной последовательности с плавным повышением нагрузки на организм и постепенным втягиванием его в работу. Начинать упражнения надо в медленном темпе, постепенно включая в работу все новые и новые, желательно, все крупные группы мышц.

Важнейшее значение для улучшения двигательной координации имеют упражнения на расслабление и растягивание мышц, которым, как правило, не

уделяется должного внимания. Эти физические упражнения способствуют увеличению амплитуды движений в суставах.

Требования к разминке:

а) - целесообразность подбора упражнений и их последовательность;

б) - умение выбрать темп движений и общую нагрузку;

в) - умение определить интенсивность и динамику нагрузки.

1.2.ТРЕБОВАНИЯ к СТУДЕНТАМ, ПРОВОДЯЩИМ РАЗМИНКУ.

Проводящий разминку должен обеспечить необходимое методическое руководство на начальных стадиях формирования навыка. Его слова должны восприниматься в форме команд. При объяснении задания, придерживаясь правильной терминологии, необходимо кратко и точно назвать упражнение,

указать исходное положение, направление, характер и темп движения.

Важнейшим и весьма эффективным условием при проведении разминки является правильность показа выполнения данного упражнения,

сопровождающегося подсчетом, обеспечивающим одинаковое количество повторений, нужный ритм и темп выполнения, организованность действий.

Вместе с тем, заметив неточности в действиях занимающихся студентов,

необходимо указать на их ошибки и пути их устранения, при этом, по возможности, не прерывая занятия.

С учетом вышеизложенного, рекомендуется обратить особое внимание на следующие аспекты:

ЧЕТКОСТЬ ПОДАВАЕМЫХ КОМАНД (команды должны подаваться четко, грамотно, лаконично, с соблюдением спортивной терминологии).

ПРАВИЛЬНОСТЬ ВЫБРАННОГО ТЕМПА. Упражнения следует начинать в медленном темпе. По мере разогревания организма, его следует постепенно увеличивать, исходя из уровня физической подготовленности