Психологическая помощь

Вопрос

Ответ

1.

Особенности формирования стрессов в чрезвычайных ситуациях.

Особенности реагирования в стрессовой ситуации определяются двумя основными факторами — социальным и личностным. К группе социальных факторов можно отнести традиции, веру, стереотипы и страх, сфор­мированные как в обществе в целом, так и в конкретной социальной группе. Личностные факторы наполняются личностными смыслами значимости ситуации для индивида, особенностями темперамента, ха­рактера и самооценки, развитостью «Я»-концепции.

Степень опасности для индивида определяется на основании учета следующего ряда факторов:

-реальность угрозы для жизни, физической и психической целост­ности индивида;

-приближенность субъекта к стрессовому стимулу;

-вовлеченность субъекта в стрессовую ситуацию;

-субъективное восприятие ситуации как угрожающей

Отношение че­ловека к ЧС имеет две стороны: интеллектуальную и эмоциональную. Интеллектуальная: знания о возможном развитии тех или иных опасных ситуаций. К интеллектуальной оценке опасности относится и наличие опыта действий в ЧС.

На особенности поведения в стрессовой ситуации оказывают влия­ние индивидуальные характеристики личности, к которым относятся и свойства нервной системы, и особенности реагирования в стрессо­вых ситуациях, и уровень тревожности.

На биопсихическом уровне выделяют два типа реагирования в стрессе. Тормозной тип реагирования характеризуется общим мышечным напряжением, особенно резко выражающимся в «мимической маске», скованностью позы и движений; затруднениями в фиксации внима­ния, пассивностью, замедленным течением психических процессов, своеобразной «эмоциональной инертностью», проявляющейся в виде безучастности и негативного безразличия. Возбудимый тип реагирования выражается в бурной экстраверсии, суетливости, многословии, гипертрофии двигательных проявлений, быстрой смене принимаемых решений, повышенной легкости перехо­да от одного вида деятельности к другому, несдержанности в общении.

Среди личностных особенностей выделяют такие показатели, как креативность и адекватная самооценка, которые поддерживают чело­века, попавшего в экстремальную ситуацию. Высокий уровень раз­витости креативных способностей человека позволяет сформировать систему совладания со стрессом в самых разнообразных и неожидан­ных ситуациях. Неадекватная, завышенная или, наоборот, заниженная самооценка, недостаточная уверенность в себе и своих силах снижают способность к адаптации в стрессе

Отношение человека к самому себе влияет и на его поведение в стрессе. Выделяют три типа отношения к себе в ситуации стресса:

• как к жертве экстремальной ситуации, его можно назвать прими­тивно-эгоистическим, фиксация на подобном отношении усугубля­ет стресс;

• как сочетание «я — жертва» с пониманием себя как ценности, до­веренной себе же; такое отношение можно назвать объективно-ин­дивидуалистическим, оно способствует самосохранению личности;

• как к одному из ряда людей, этот тип отношения больше всего спо­собствует сохранению эффективной деятельности при стрессе.

К факторам, оказывающим влияние на поведение человека в чрез­вычайной ситуации, относится способ совладания индивида с фрустрирующими моментами. По характеру фрустрирующих моментов выделяют потребности:

• базовые, «врожденные», психологические (например, потребность в безопасности, любви, уважении и т. п.); их фрустрация носит па­тогенный характер и может вызывать психические и поведенческие расстройства;

• приобретенные; их фрустрация не вызывает психических наруше­ний.

Виды фрустрационного поведения:

• двигательное возбуждение — индивид много, беспорядочно двига­ется, кидается из стороны в сторону, не может выбрать одну линию поведения;

• апатия — отсутствие какой-либо деятельности, вплоть до полного отказа двигаться;

• агрессивное поведение — проявляется в немотивированных вспыш­ках раздражения, негативизма;

• стереотипное поведение — повторение движений, действий, кото­рые когда-то в прошлом в похожей ситуации ему помогали, но их способность помочь в нынешней ситуации не подтверждается;

• регрессивное поведение — поведение, характерное для данного че­ловека в более ранние периоды его жизни.

Адаптивное (остающееся в пределах нормы) поведение характерно для человека, у которого даже под воздействием сильных раздражите­лей (препятствий) состояние фрустрации не наступает. Это является следствием толерантности, то есть терпимости, выносливости по отно­шению к фрустраторам.

2.

Факторы, влияющие на формирование механизмов и стратегий поведения в период адаптации к изменившейся ситуации. Психологическая готовность граждан к действиям в экстремальных ситуациях.

2.1

Экстремальная ситуация – это

внезапно возникшие обстоятельства, угрожающие или субъективно воспринимающиеся человеком как угрожающие жизни, здоровью, личностной целостности, благополучию.

2.2

Как экстремальные условия проявляются в поведении человека?

Экстремальные условия характеризуются начальным падением ра­ботоспособности и ряда показателей функциональных резервов. Для психологического восприятия экстремальной ситуации, при развитии экстремальных условий характерно чувство дискомфорта и напря­жения. При этом могут развиваться астено-депрессивные состояния, и если воздействие экстремальных факторов не прекратится, возмож­но формирование патологии (болезни). Типичными для человека, оказавшегося в катастрофиче­ской ситуации, являются чувства тревоги, страха, подавленности, бес­покойства за судьбу родных и близких, стремление выяснить истин­ные размеры катастрофы (стихийного бедствия). В литературе такие реакции обозначаются как состояние стресса, психической напряжен­ности, аффективные реакции и т. п.

2.3

Назовите факторы, влияющие на формирование механизмов и стратегий поведения в период адаптации к изменившейся ситуации.

1. чрезвычайные ситуации;

2. развитие «Я»;

При угрозе личности именно защитные механизмы выполняют функцию сохранения ее целостности. В случае успешного включения определенного механизма защиты данный механизм будет включаться в стрессовых ситуациях и в дальнейшем.

3. индивидуальные особенности;

4. социальная ситуация развития.

2.4

Психологическая готовность граждан к действиям в экстремальных ситуациях.

2.4.1

Возможность противостоять экстремальной ситуации включает три составляющие:

1. физиологическую устойчивость, обусловленную особенностями организма (конституция, тип высшей нервной деятельности, вегетативная пластичность и т.д.).

2. психическую устойчивость, обусловленную профессиональной подготовкой и общим уровнем качеств личности (специальные навыки действий в напряжённой ситуации, наличие положительной мотивации, чувство долга и др.).

3. психологическую готовность (активно-деятельное состояние, мобилизованность всех сил и возможностей на предстоящие действия).

Под психологической готовностью понимается система психических и психофизиологических характеристик субъекта обеспечивающего успешность и результативность определенных действий и деятельности.

В. Дружинин: «Психологическая готовность является психическим состоянием, которое характеризуется мобилизацией ресурсов субъекта деятельности на оперативное или долгосрочное выполнение конкретной деятельности».

1. Каким потенциалом (качествами) должен обладать человек   с высокой психологической готовностью к действиям в экстремальных ситуациях:

• Высокая стрессоустойчивость

• Адекватность восприятия реальности

• Способность человека к адекватному поведению в экстремальной ситуации и адаптации к изменяющимся условиям

• Креативность (Высокий уровень раз­витости креативных способностей) и адекватная самооценка

• Толерантность (то есть терпимости, выносливости по отно­шению к фрустраторам)

• критичность мышления

• внимательность

• преобладание волевой сферы над эмоциональной

• способность человека к компенсации таких дезорганизующих деятельность факторов, как усталость, сонливость и плохое настроение

2.4.2

2. Каким потенциалом (качествами) обладает человек с низкой готовностью (не готовностью) к действиям в экстремальных ситуациях:

• Низкий уровень толерантности

• Агрессивность

• Импульсивность

• Рассеянность

• Эмоциональная неуравновешенность

• Чрезмерная уверенность в собственных силах

• Неадекватная, завышенная или, наоборот, заниженная самооценка

2.4.3

Саморегуляция личности - это

это заранее осознанное и системно организованное воздействие индивида на свою психику с целью изменения ее характеристик в желаемом направлении

3.

Стратегии совладания (копинг-механизмы)

3.1

Как формируютсямеханизмы и стратегии поведения в период адаптации к изменившейся ситуации

3.1.1

Адаптация - это

Приспособление органов чувств и организма в целом к изменяющимся условиям существования.

3.1.2

Копинг - это

Сознательные стратегии преодоления стрессовых ситуаций, сосуществующие с бессознательными механизмами психологической защиты.

3.1.3

Копинг-стратегии - это

Как они формируются?

формы поведения направлены на анализ возникших трудностей и возможных путей выхода из них, повышение самооценки и самоконтроля, более глубокое осознание собственной ценности как личности, наличие веры в собственные ресурсы в преодолении трудных ситуаций

3.1.4

Копинг-ресурсы личности–это

Приведите примеры, как копинг-ресурсы личности влияют на его поведение в экстремальной ситуации.

Совокупность условий, способствующих преодолению стресса

Примеры:

Среди эффективных эмоциональных стратегий можно назвать такие, как протест, оптимизм — эмоциональные состояния с активным возмущением и протестом по отношению к трудностям и уверенностью в наличии выхода в любой, даже самой сложной ситуации. Успешные поведенческие копинг-стратегии — сотрудничество, обращение, альтруизм. Это такие формы поведения личности, при которых она вступает в сотрудничество со значимыми (более опытными) людьми, ищет поддержки в ближайшем социальном окружении или предлагает ее близким в преодолении трудностей.

4.

Для оценки прогнозирования психических последствий экстремальных ситуаций имеет факт того, кем был человек в ЧС.

Охарактеризуйте категории пострадавших:

1)участники ЧС (жертвы и пострадавшие), 2) очевидцы или свидетели, 3) наблюда­тели (зеваки), 4) телезрители

5) собственно сами специалисты, оказы­вающие помощь (сотрудники МЧС).

1) К категории участников ЧС ( жертв и пострадавших ) относят всех лиц, оказавшихся в очаге ЧС. В зависимости от того, как они вели себя в очаге чрезвычайной ситуации, можно говорить и о тех последствиях, в том числе и психологических, которые могут возникать в качестве реакции на травму

2) Очевидцы или свидетели — категория людей, которая в момент ЧС находилась в непосредственной близости от места ее возникновения.

3) Наблюдатели ( зеваки ) — те, кто услышал о происшедшем и прибыл на место ЧС спустя некоторое время после окончания воздействия. Степень травматизации людей в этих двух группах во многом зависит от их личностных особенностей и наличия травматических ситуаций в прошлом. Для одних тушение пожара в жилом доме станет лишь любопытным, захватывающим зрелищем, у других может вызвать психические (страхи, неврозы) и соматические (обострение хронических заболеваний, бессонница, головные боли) нарушения.

4) Характеристика телезрителей во многом совпадет с характеристикой наблюдателей и зевак.

5) Специалисты — люди, оказывающие помощь пострадавшим, принимающие участие в ликвидации последствий ЧС. В ситуации выполнения профессиональных обязанностей, связанных с помощью другим людям, эмоциональные переживания ощущаются как приглушенные, специалист в первую очередь ориентирован на выполнение задачи. Такая реакция считается нормой. Однако не всегда работа в экстремальных условиях проходит для специалистов бесследно, у них могут проявляться отсроченные реакции, которые могут возникнуть спустя много лет.

5.

Шоковые реакции на ЧС. Реакции тормозного типа. Первая помощь при ступоре. Реакции возбудимого типа. Первая помощь при двигательном возбуждении и нервной дрожи

5.1

Назовите психические реакции при ситуациях, угрожающих жизни человека

1. Физиологические: автономное возбуждение, нейроэндокринные изменения

2. Поведенческие: бегство или нападение

3. Эмоциональные: переживание страха, гнева, печали

5.2

Стресс- это

Неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование

5.3

Страх - это

это эмоциональная реакция на неизбежность (Психологическая безопасность, Соломин В.П.)

5.4

1.Фрустрация – это

2. Назовите виды фрустрационного поведения

состояние, возникающее вследствие реальной или воображаемой помехи, препятствующее достижению цели. (Психологическая безопасность, Соломин В.П.)

Виды фрустрационного поведения:

а) двигательное возбуждение – бесцельные и неупорядоченные реакции;

б) апатия;

в) агрессия и деструкция;

г) стереотипия – тенденция к слепому повторению фиксированного поведения;

д) регрессия, которая понимается либо как «обращение» к поведенческим моделям, доминировавшим в более ранние периоды жизни индивида», либо как «примитивизация» поведения характеризующееся снижением «конструктивности» поведения или падение «качества исполнения».

5.5

Выделяют три разновидности нервно-психического напряжения человека в зависимости от интенсивности его выражения

1) при слабой степени признаков н-п напряжения у человека (наблюдается или не наблюдается)

2) при умеренной степени признаков н-п напряжения у человека (наблюдается или не наблюдается)

3) при чрезмерной степени признаков н-п напряжения у человека (наблюдается или не наблюдается)

1) При слабом напряжении (НПН-1) психика работающего не мобилизует все резервы для трудовой деятельности. Организм как бы работает вхолостую. Отсюда и низкая производительность труда.

2) Умеренное нервно-психическое напряжение (НПН-2) вызывает увеличение объема, устойчивости, концентрации внимания, усиливает процессы возбуждения в нервной системе. Такое состояние эмоционального подъема, творческой активности испытывают многие ученые, художники, писатели, поэты. Очевидно, буквально каждому знакомо удовлетворение от физического труда, когда работа спорится.

3) При нем увеличиваются процессы возбуждения в нервной системе, что часто ведет уже к патологии. Снижаются уровень функциональной активности головного мозга, надежность его работы. Выброс адаптивных гормонов гипофиза и коры надпочечников истощается. Отсюда - нарушение кровообращения, терморегуляции энергообеспечения организма, функции внутренних органов. В результате декомпенсации возникают условия для развития неврозов, гипертонической болезни, стенокардии, бессонницы, язвенной болезни желудка и других недугов. Следовательно, чрезмерное напряжение - пограничное, предболезненное состояние.

5.6

Классификация психической напряженности по Н.И. Наенко

1) характеру нарушений в деятельности

2) силе, стойкости этих нарушений.

По первому признаку различают такие формы напряженности, как тормозная, импульсивная и генерализованная.

Тормозная форма характеризуется замедленным выполнением интеллектуальных операций, особенно страдает переключение внимания, затрудняется формирование новых навыков и переделка старых, ухудшается способность выполнять привычные действия в новых условиях и др.

Импульсивная форма напряженности выражается преимущественно в увеличении количества ошибочных действий при сохранении или даже увеличении темпа работы. В этом случае характерными являются склонность к малоосмысленным, импульсивным действиям, ошибки в дифференцировке поступающих сигналов, забывание инструкций (даже самых простейших), неоправданная спешка, суетливость и др. Такие проявления особенно характерны для лиц с недостаточно сформированными профессиональными навыками.

Генерализованная форма напряженности характеризуется сильным возбуждением, резким ухудшением исполнения, двигательной дискоординацией, одновременным снижением темпа работы и нарастанием ошибок, что, в конечном счете, приводит к полному срыву деятельности. Лица, склонные к такой форме напряженности, испытывают нередко чувства безразличия, обреченности и депрессии.

Что касается формы напряженности по признаку силы и стойкости нарушений, то она, по мнению авторов, бывает трех видов:

1) незначительная, быстро исчезающая;

2) длительная и заметно сказывающаяся на процессах деятельности

3) длительная, резко выраженная, практически не исчезающая, несмотря на профилактические меры.

5.7

1) Дайте определение. Шок – это

2) Назовите признаки травматического шока

1) Шок - общее расстройство функций организма вследствие психического потрясения или физического повреждения

2) 1. Фрустрационная регрессия. Факт пребывания в чрезвычайной ситуации сопровождается автоматическим снижением психики на уровень пубертатного кризиса1, что находит свое проявление в подчеркнутой дисциплине, субординации, подчиняемости, при этом повышается вероятность бурных вспышек разрушительного или хаотически-дурашливого поведения, спутанности речи. Особое место занимает фрустрация потребностей самоопределения (ограничение прав и свободы). Здесь могут наблюдаться следующие проявления условно-патологической динамики личности:

• персонификация источника угрозы с переживанием образа врага и образа магического помощника;

• при наличии внешней блокады проявления агрессии возможны аутоагрессивные действия2 либо дальнейшая фрустрационная регрессия (протяженностью не более трех лет) с нарушением сфинктериальной дисциплины (медвежья болезнь). Эмоциональность связана с переживанием чувства беспомощности перед реальной опасностью.

2. Аффект болезненного недоумения, который характерен для начального периода эго-стресса и отражает наличие упорных и безуспешных попыток осмысления новой, психотравмирующей реальности.

3. Аффект психалгии– невыразимого словами переживания душевной боли, страданий, для которого характерны длительность, скрытность с оттенком признания безнадежности, безвозвратности. Длительная психалгия может стать причиной внешне немотивированных вспышек алкогольных и токсикоманных эксцессов, суицидов. Это возможно при чрезвычайной ситуации любого характера.

5.7.1

Как вывести человека из шокового состояния (укажите порядок ваших действий)

При травматическом шоке:

1)Обеспечить безопасность пострадавшему, себе и окружающим

2)Остановить кровотечение

3)Обеспечить свободное дыхание.

4)Применить обезболивающее средство

5)Наложить повязку, выполнить иммобилизацию. Согреть или освежить пострадавшего (по ситуации). 6)Дать обильное питье (слабый солевой раствор, чередуя его с раствором глюкозы) при уверенности отсутствия травмы брюшной полости.

7)Вызвать специалистов или организовать транспортировку пострадавшего в больницу.

5.7.2

Какие и как агрессивные реакции могут проявляются после шока?

1) использование физической силы против другого лица – физическая агрессия;

2) выражение негативных чувств как через форму (ссора, крик), так и через содержание словесных обращений к другим лицам (угроза, проклятия, ругань) – вербальная агрессия;

3) использование окольным путем направленных против других лиц сплетен, шуток и проявление ненаправленных, неупорядоченных взрывов ярости (крик, топанье ногами и т. п.) – косвенная агрессия;

4) оппозиционная форма поведения, направленная обычно против авторитета и руководства, которая может нарастать от пассивного сопротивления до активных действий против требований, правил, законов – негативизм;

5) склонность к раздражению, при малейшем возбуждении проявляющаяся во вспыльчивости, резкости, грубости и т. д. – раздражение;

6) склонность к недоверию и осторожному отношению к людям, проистекающая из убеждения, что окружающие намерены причинить вред – подозрительность;

7) проявления зависти и ненависти к окружающим, обусловленные чувством гнева, недовольства кем-то именно или всем миром за действительные или мнимые страдания – обида;

8) отношение и действия по отношению к себе и окружающим, проистекающие из убеждения самого обследуемого в том, что он является плохим человеком, поступает нехорошо: вредно, злобно или бессовестно – аутоагрессия, или чувство вины.

5.8

Ступор как шоковая реакция.

Назовите признаки, характерные для человека, находящегося в ступоре

Как вывести человека из оцепенения (укажите порядок ваших действий)?

Ступор - защитная реакция организма на возникшее напряжение, выраженное в торможение с неподвижностью, оцепенением и расстройством сознания

Признаки: Резкое снижение или отсутствие произвольных движений и речи, отсутствие реакций на внешние раздражители (шум, свет, прикосновение, боль), «застывание» в определенной позе, оцепенение, состояние полной неподвижности; возможно напряжение отдельных групп мышц.

Согните пострадавшему пальцы на обеих руках и прижмите их к основанию ладони. Большие пальцы должны быть выставлены наружу. Массируйте пострадавшему кончиками большого и указательного пальцев точки, расположенные на лбу над глазами ровно по середине между линией роста волос и бровями. Подстройте свое дыхание под ритм его дыхания.

Психологическая готовность к действиям в экстремальных ситуациях - это

целенаправленное воздействие на личность с помощью психологических и психофизиологических методов, направленных на формирование у нее психологической готовности к адекватным действиям в таких ситуациях

5.9

1) Двигательное возбуждение, как оно может проявляться (назовите признаки)

2) Как помочь человеку, находящемуся в состоянии двигательного возбуждения (укажите порядок ваших действий)?

1) патологическое состояние, характеризующееся двигательным беспокойством разной степени выраженности (от суетливости до разрушительных действий), часто сопровождающееся речевым возбуждением (многоречивость, выкрики фраз, слов, отдельных звуков).

Признаки: Движения резкие, часто бесцельные и бессмысленные действия, ненормально громкая речь; часто отсутствует реакция на окружающих; опасность причинения вреда себе и другим.

2) Необходимо удержать человека с помощью приема «захват» – находясь сзади, просуньте свои руки подмышки пострадавшему, прижмите его к себе и слегка опрокиньте на себя; изолируйте пострадавшего от окружающих; массируйте ему позитивные точки; говорите спокойным голосом, не спорьте, в разговоре избегайте фраз с частицей «не»

5.10

1) Нервная дрожь, ее признаки.

2) Как оказать помощь человеку при нервной дрожи (укажите порядок ваших действий)?

1) Признаки: Дрожь начинается внезапно сразу после инцидента или спустя короткое время; появляется сильное дрожание всего тела или отдельных его частей (человек не может удержать в руках мелкие предметы, зажечь сигарету).

2) Нужно усилить его дрожь; для этого возьмите пострадавшего за плечи, сильно и резко потрясите в течение 10 – 15 секунд. Во время этого приема разговаривайте с ним, иначе человек может воспринять ваши действия как нападение.

5.11

1) Истерика - это

2) Что нужно сделать, если у человека истерика(укажите порядок ваших действий)?

1) сильное эмоциональное возбуждение, которое сопровождается различными движениями, нередко театрализованной жестикуляцией, эмоциональной насыщенной речью, слезами и криками.

2) Удалите зрителей, создайте спокойную обстановку. Если это не опасно, останьтесь с пострадавшим наедине. Неожиданно совершите действие, которое может остановить истерику (можно дать пощечину, облить водой, с грохотом уронить предмет, резко крикнуть на пострадавшего). Говорите с пострадавшим короткими фразами, уверенным тоном («выпей воды», «умойся»). После истерики наступает упадок сил. Уложите пострадавшего спать. До прибытия специалиста наблюдайте за его состоянием. Не потакайте желаниям пострадавшего.

5.12

Укажите порядок ваших действий при оказании психологической помощи человеку, получившему серьезную физическую травму.

1. Скажите пострадавшему, что находитесь рядом с ними и помогаете ему.

2. Накройте его чем-нибудь для сохранения тепла.

3. Поддерживайте с травмированным телесный контакт (например, держите за руку).

4. Говорите с пострадавшим и слушайте его.

5.13

Что является типичным для человека, оказавшегося в катастрофической ситуации?

Типичными чувствами для человека, оказавшегося в катастрофической ситуации, являются тревога, страх, подавленность, беспокойство за судьбу родных и близких, стремление выяснить истинные масштабы катастрофы (стихийного бедствия).

5.14

Назовите примеры проявления для человека экстремальных условий

Новизна или неожиданность возникновения.

Длительное и интенсивное воздействие неблагоприятных факторов.

Наличие угрозы здоровью или жизни

5.15

Назовите психологические особенности реагирования в чрезвычайных ситуациях

Страх — эмоция, возникающая в ситуациях угрозы биологическому или социальному существованию индивида и направленная на источник действительной или воображаемой опасности. В отличие от боли и других видов страдания, вызываемых реальным действием опасных для существования факторов, страх возникает при их предвосхищении.

Страх выполняет позитивную функцию, делая человека более осторожным и осмотрительным.

Страх вызывает у человека неприятные ощущения — это негативное действие страха, но страх — это и сигнал, команда к индивидуальной или коллективной защите, так как главная цель, стоящая перед человеком — это остаться живым, продлить свое существование.

Следует учитывать, что наиболее частыми, значительными и динамичными являются необдуманные, бессознательные действия человека как результат его реакции на опасность.

5.16

Два типа поведения в стрессе (по С.Л. Соловьеву):

1. Тормозной - это

2. Возбудимый - это

Приведите для данных типов личности примеры характерных состояний и поведения в стрессе (в экстремальных ситуациях):

Доктор психологических наук, профессор С. Л. Соловьева на биопсихическом уровне выделяет два типа реагирования в стрессе:

1) тормозной тип реагирования характеризуется общим мышечным напряжением, особенно резко выражающимся в «мимической маске», скованностью позы и движений; фиксациями внимания, пассивностью, замедленным течением психических процессов, своеобразной «эмоциональной инертностью», проявляющейся в виде безучастности и негативного безразличия;

2) возбудимый тип реагирования выражается в бурной экстраверсии, суетливости, многословии, гипертрофии двигательных проявлений, быстрой смене принимаемых решений, повышенной легкости перехода от одного вида деятельности к другому, несдержанности в общении.

5.17

Как человек относится к себе в состоянии стресса:

Стресс — совокупность физических, психических, эмоциональных и химических реакций организма на факторы, пугающие, раздражающие человека или угрожающие его жизни.

Выделяют три типа отношений человека к самому себе в ситуации стресса:

1) отношение к себе как к «жертве» экстремальной ситуации. Фиксация на подобном отношении усугубляет стресс; можно назвать это отношение «примитивно-эгоистическим»;

2) сочетание отношения к себе как к «жертве» с пониманием себя как «ценности», доверенной себе же. Такое отношение можно назвать объективно-индивидуалистическим, оно способствует самосохранению личности;

3) отношение к себе как к одному из ряда людей. Этот тип отношения больше всего способствует сохранению эффективной деятельности при стрессе.

5.18

Назовите ресурсы личности, которые позволяют поддерживать стабильность в различных жизненных ситуациях.

Ресурсы личности — способности, которые позволяют индивиду поддерживать чувство стабильности и целостности в разных ситуациях и в разное время.

К основным ресурсам можно отнести следующие:

• способность переживать, переносить и интегрировать сильные воздействия;

• способность сохранять ощущение жизненной силы, позитивного настроя, уверенности в том, что ты достоин любви;

• способность поддерживать чувство связи с другими людьми, так называемые ресурсы Ego (способности, позволяющие индивиду реализовать свои потребности и взаимодействовать с другими людьми);

• навыки самоосознавания: интеллект, способность к интроспекции, сила воли и инициативность, нацеленность на личностный рост, осознание собственных потребностей, способность видеть перспективы;

• навыки межличностного взаимодействия и самопомощи: способность предвидеть последствия, устанавливать зрелые отношения с другими и границы в межличностных отношениях;

• безопасность: чувство защищенности себя и своих близких;

• уважение: ощущение собственной ценности и умение ценить других;

• доверие (зависимость): способность быть уверенным в себе и реализовать свои потребности, признавать право другого человека иметь собственное мнение и реализовывать свои потребности;

• контроль: способность управлять своими чувствами и поведением в межличностных отношениях, а также влиять на других людей;

• близость: умение находиться в контакте с самим собой и чувствовать связь с другими.

6.

Психологические защиты: виды, особенности формирования. Характеристики основных механизмов защит.

Вытеснение- устранение из сознания неприемлимых переживаний

Реактивное образование- трансформация в сознании эмоционального отношения к объекту на противоположное

Регрессия- возврат к более примитивным формам поведения

Индетификация- бессознательное уподобление угрожающему объекту

Рационализация

Проекция- приписывание другим людям собственных переживаний и черт характера

Изоляция- блокирование отрицательных эмоций

7.

Защитные установки на уровне межличностных отношений, их характеристика

1. Уход — увеличение дистанции, прерывание контакта, выведение себя за пределы досягаемости влияния агрессора. Можно наблю­дать множество проявлений этого вида защит: смена темы беседы на безопасную, нежелание обострять отношения (обход острых углов), стремление уклониться от встреч с тем, кто является ис­точником неприятных переживаний, избежание травмирующих ситуаций, прерывание беседы под благовидным предлогом и т. п. Предельным выражением данной тенденции может быть полная замкнутость, отчуждение, отказ от контактов с людьми.

2. Изгнание — увеличение дистанции, удаление агрессора; вариации проявления: выгнать из дома, уволить с работы, отослать куда-ни­будь под приемлемым предлогом, осуждение, насмешки, унижение, колкие замечания. Предельное выражение данной тенденции — убийство — защитная по происхождению агрессия, доведенная до своего логического завершения. Поскольку за основу модели принимают множественную природу личности, то можно отнести осуждение и насмешки к стратегии изгнания — это частично убие­ние, уничтожение какой-то части другого: черты характера, привы­чек, действий, намерений, склонности и т. д.

3. Блокировка — контроль воздействия, достигающего субъекта за­щиты, выставление преград на его пути. Вариации: смысловые и се­мантические барьеры («мне трудно понять, о чем идет речь»), ро­левые рисунки («я на работе»), «маска», «персона» и т. п., которые принимают на себя основной «удар» («это у меня характер такой»). Предельное выражение: ограждение себя, полная самоизоляция посредством глубокоэшелонированной обороны.

4. Управление — контроль воздействия, исходящего от агрессора, вли­яние на его характеристики: плач (стремление разжалобить) и его ослабленные виды — жалобы, ноющие интонации, вздохи; подкуп или стремление умилостивить, попытки подружиться или стать членами одной общности («своих не бьют») и др. Предельное вы­ражение — подчинение другого, помыкание им, манипуляция.

5. Замирание — контроль информации о самом субъекте защиты, ее искажение или сокращение подачи. Проявления: маскировка, об­ман, сокрытие чувств, отказ от действий, чтобы не проявлять себя («не навлекать беду»). Крайняя форма — оцепенение.

6. Игнорирование — контроль информации об агрессоре или угрозе, ограниченное или искаженное восприятие ее. Например, стерео­типизация («да он просто хулиганит!»), умаление степени угрозы, объяснение позитивными намерениями («она желает мне добра»). Предельное проявление — искажение, утрата адекватности воспри­ятия.