Самозащита МЧС 2013
.pdfКРАТКАЯ ИСТОРИЯ ВЫЖИВАНИЯ
Занятия школы выживания в горах, Северная Осетия
сячактивныхучастниковиз всех регионов нашей стра- ны. Движение объединяет филиалы «Юный спасатель», «Юный пожарный», «Юный водник», координирующие подготовку детей в области защиты от ЧС, пожарной безопасности и безопасно- сти на воде. Задачи дви- жения обширны и направ- лены на приобщение детей
июношества к вопросам личной и коллективной без- опасности, оказание само-
ивзаимопомощи, обучение умелым и быстрым действи- ям в любой чрезвычайной ситуации; содействие вос- питанию у учащихся эколо- гической культуры, чувства
любви к природе; популяри- зацию и пропаганду среди населения основ здорового
ибезопасного образа жиз- ни; содействие воспитанию
иподготовку молодежи к службе в рядах Вооружен- ных сил России, привитие молодежи любви к Отчизне
иуважения к славным во- енно-патриотическим тра- дициям России; обучение детей и молодежи практи- ческим навыкам и умению пользоваться коллектив- ными и индивидуальными средствами защиты и эф- фективным действиям в случае возникновения чрез- вычайной ситуации, в том числе на пожаре, при со-
21
КРАТКАЯ ИСТОРИЯ ВЫЖИВАНИЯ
вершении дорожно-транс- портного происшествия или террористического акта; проведение различных тре- нировок в форме слетов и соревнований по закрепле- нию навыков поведения в экстремальных ситуациях, здорового образа жизни и другие.
И уже сегодня с полной уверенностью, подкреплен- ной результатами проводи-
мых соревнований, можно сказать, что дети, прошед- шие через движение «Школа безопасности», найдут вы- ход из самой сложной экс- тремальной ситуации, смо- гут оказать пострадавшему первую помощь, соорудить убежище, развести костер, добыть воду и пищу, найти выход из самой дремучей чащи.
Занятия в школе выживания для детей и подростков
22
Факторы, угрожающие жизни
и здоровью человека
Кораблекрушение около необитаемого острова
При |
попадании |
челове- |
сложившиеся |
обстоятель- |
||
ка в экстремальные усло- |
ства: 50-70% людей оказы- |
|||||
вия перед ним встает ряд |
ваются в состоянии пани- |
|||||
проблем, |
которые |
могут |
ки, у 15-25% экстремальная |
|||
повлиять |
на его состояние |
ситуация вызывает истери- |
||||
и даже угрожать жизни и |
ки, и только 10% способны |
|||||
здоровью. Одно дело, когда |
к адекватным и активным |
|||||
человек сам ставит себя в |
действиям по своему спасе- |
|||||
такие условия и готовится |
нию и выживанию. |
|||||
к ним физически, психоло- |
Наисходвыживаниявлия- |
|||||
гически и морально, а дру- |
ют такие факторы, как боль, |
|||||
гое дело, когда эти условия |
жажда, холод, жара, голод, |
|||||
возникают в силу складыва- |
переутомление, стресс. |
|||||
ющихся различных неблаго- |
Боль является |
защит- |
||||
приятных обстоятельств. В |
ной реакцией при внешнем |
|||||
такой |
ситуации возникает |
воздействии |
на |
организм |
||
ряд факторов, которые мо- |
человека, и если человек |
|||||
гут привести к печальному |
сконцентрирован на задаче |
|||||
исходу. Оказавшись в усло- |
выжить, он способен спра- |
|||||
виях дикой природы, люди |
виться с очень сильными бо- |
|||||
по разному реагируют на |
левыми ощущениями. |
23
ФАКТОРЫ, УГРОЖАЮЩИЕ ЖИЗНИ
Голод – это один из весо- мых факторов, влияющий на выживание в экстре- мальной ситуации. При пол- ном голодании, когда пита- тельные вещества и калории совсем не поступают в ор- ганизм, но имеются запасы воды, организм переходит на потребление внутренних ресурсов – белок в мышцах, жировая прослойка, глико- ген в печени и мышцах.
Статистика показывает, что человек весом 70 кг име- ет 15 кг жировой прослойки, что соответствует 135 тыс. ккал, 6 кг белка в мышцах – 25 тыс. ккал, 0,15 кг гликоге- на в мышцах и 0,075 кг гли- когена в печени в сумме дает чуть меньше 1 тыс. ккал. В целом получается около 160 тыс. ккал, из которых можно израсходовать не более 40% без угрозы для жизни, что примерно составляет 64 тыс. ккал. Теперь можно рассчи- тать, на сколько суток авто- номного существования хва- тит такого запаса энергии.
Для поддержания жиз- недеятельности организму необходимо 1 ккал в час на один килограмм веса, что со- ставляет 70 ккал/ч для всего организма. За сутки потре- буется 1700 ккал.
При таких энергетических затратах внутреннего запа- са энергии должно хватить на 37-40 суток. Эта цифра
рассчитана для состояния абсолютного покоя, ког- да человек вообще не будет вставать, любые движения будут нещадно сокращать запас энергии. Такой расход энергии нужно использовать тогда, когда все возможные способы борьбы за жизнь ис- пробованы, они не дали ре- зультатов и сил на двигатель- ную активность не осталось.
Человеку, попавшему в экстремальные условия в дикой природе, необходимо проделывать большую фи- зическую работу, связанную с оборудованием укрытия для защиты от непогоды, до- быванием пищи и воды.
Например, ходьба со ско-
Раздача еды в условиях голода
24
ФАКТОРЫ, УГРОЖАЮЩИЕ ЖИЗНИ
Последствия
длительного
голодания
|
|
|
века. Пожилые люди легче |
|
|
|
переносят голод за счет бо- |
|
|
|
|
|
|
|
лее низкого обмена веществ. |
|
|
|
У молодых людей он на 18- |
|
|
|
20% выше. Женщины лучше |
|
|
|
переносят голод, чем муж- |
|
|
|
чины. Так, первыми умира- |
|
|
|
ют юноши в возрасте 14-18 |
|
|
|
лет, далее молодые мужчи- |
|
|
|
ны, потом девочки, женщи- |
|
|
|
ны и дольше всех без пищи |
|
|
|
могут оставаться пожилые |
|
|
|
люди. Это статистика бло- |
|
|
|
кады Ленинграда. |
|
|
|
Стоит отметить, что это |
|
|
|
только усредненные показа- |
|
|
|
тели. Даже у людей схожей |
|
|
|
комплекции, пола и возраста |
|
|
|
разные потребности в кало- |
|
|
|
риях. Потеря 30-40% перво- |
ростью 4 км/ч требует от ор- |
начального веса, как прави- |
||
ло, ведет к гибели человека. |
|||
ганизма 200 ккал/ч, а со |
Голодание в условиях ав- |
||
скоростью 5 км/ч уже 300 |
тономного пребывания име- |
||
ккал/ч. Также влияют на |
ет несколько стадий. На- |
||
расход внутренней энер- |
чальный период длится 2-4 |
||
гии стресс, страх, чувство |
дня и характеризуется очень |
одиночества. Любые мо- |
сильным |
чувством |
голода, |
ральные переживания так- |
ощущением тошноты и голо- |
||
же требуют своих калорий. |
вокружения. Человека пре- |
||
Голодный, ослабленный че- |
следуют |
постоянные |
мысли |
ловек больше подвержен |
о еде. В этот период каждый |
||
болезням, ему сложнее со- |
день организм теряет по- |
||
греться. |
рядка 1 кг веса. Постепенно |
||
В совокупности все эти |
чувство |
голода снижается, |
|
факторы сокращают тот пе- |
но появляются другие сим- |
||
риод времени, на который |
птомы, повышается раз- |
||
хватит нашего запаса кало- |
дражительность, появляется |
||
рий до 20-25 дней при ра- |
апатия, сонливость или на- |
||
зумном подходе. |
оборот сон ухудшается. Эти |
||
Также на этот показатель |
симптомы достаточно пер- |
||
влияет пол и возраст чело- |
сональны и каждый человек |
25
ФАКТОРЫ, УГРОЖАЮЩИЕ ЖИЗНИ
может реагировать на одни |
личестве, но Вы знаете, что |
||
и те же условия по-разному. |
организованы поиски и Вас |
||
Голод, как правило, ред- |
непременно найдут, |
лучше |
|
ко является причиной гибе- |
придерживаться пассивной |
||
ли человека. В основном он |
тактики выживания, не от- |
||
усиливает действие |
других |
ходить на далекие рассто- |
|
факторов. Статистика таких |
яния от лагеря, экономить |
||
случаев говорит, что люди |
свои энергоресурсы, |
больше |
|
в экстремальных |
природ- |
лежать, выполнять |
только |
ных условиях часто умира- |
самую необходимую физиче- |
||
ли, имея достаточный запас |
скую работу. В такой ситуа- |
||
пищи. |
|
ции будет правильным соот- |
|
Практический совет: если |
носить затраченную энергию |
||
у Вас нет запаса пищи и/ |
с пользой совершаемых дей- |
||
или местность, на которой |
ствий и помнить, что каждая |
||
Вы находитесь, не позволяет |
калория на счету. |
|
|
добыть её в достаточном ко- |
|
|
Жажда. |
Следующим |
|
|||
опасным фактором являет- |
|
||||
ся жажда. Человеческий ор- |
|
||||
ганизм почти на 60% состо- |
|
||||
ит из воды, при этом кости |
|
||||
на 25%, а мозг на 80%, поэ- |
|
||||
тому он первым страдает от |
|
||||
нехватки воды в организме. |
|
||||
Для |
организма |
необходи- |
|
||
мо |
соблюдать правильный |
|
|||
режим водопотребления – |
|
||||
переизбыток |
воды |
нагру- |
|
||
жает сердце, почки, вы- |
|
||||
мывает из организма соли. |
|
||||
Недостаток воды приводит |
|
||||
к снижению веса, упадку |
|
||||
сил, загустению крови, и, |
|
||||
соответственно, к дополни- |
тельным к потере воды, при |
||||
тельной нагрузке на серд- |
|||||
це, поскольку ему сложно |
ее недостатке он начинает |
||||
прокачивать |
густую |
кровь |
всасывать жидкость из кле- |
||
по сосудам. Поскольку мозг |
ток. Получение мозгом до |
||||
является важнейшим орга- |
5% жидкости проходит без |
||||
ном, и при |
этом |
чувстви- |
последствий для организ- |
В жаркую погоду обезвоживание быстро усиливается
26
ФАКТОРЫ, УГРОЖАЮЩИЕ ЖИЗНИ
ма, а 15% – уже может при- |
|
||||
вести к гибели организма. |
|
||||
Поэтому |
недостаток |
воды |
|
||
намного опаснее, чем голод. |
|
||||
В привычных для челове- |
|
||||
ка температурных |
услови- |
|
|||
ях норма потребления воды |
|
||||
составляет 2,5-3 л в сутки. |
|
||||
Одним из признаков недо- |
|
||||
статка воды |
в организме |
|
|||
является |
снижение |
слюно- |
|
||
отделения. Вначале это вос- |
|
||||
принимается |
как |
сильная |
|
||
жажда, хотя до обезвожива- |
|
||||
ния организма еще далеко. |
|
||||
Человек |
начинает |
обильно |
|
||
пить воду, что в совокуп- |
|
||||
ности с физическими на- |
|
||||
грузками приводит к силь- |
|
||||
ному потоотделению и, тем |
|
||||
самым, к еще большему вы- |
В пустыне нехватка воды особенно опасна |
||||
ведению жидкости из орга- |
необходимо пить, по воз- |
||||
низма, а, соответственно, к |
|||||
необходимости |
снова |
пить |
можности, слегка подсолен- |
||
воду. Этот процесс, как пра- |
ную воду из расчета 0,5-1г |
||||
вило, сопровождается сла- |
соли на 1 литр воды. |
||||
бостью и упадком сил. |
|
Выжить в знойной пу- |
|||
Рекомендовать тут можно |
стыне гораздо сложнее, чем |
||||
следующее:есливыполнение |
в Заполярье, поскольку для |
||||
физической работы |
проис- |
защиты от холода человек |
|||
ходит в условиях повышен- |
может использовать укры- |
||||
ных температур, пейте воду |
тия, теплую одежду, кало- |
||||
небольшими глотками через |
рийную пищу, обогрев. В |
||||
небольшие промежутки вре- |
пустыне же главным фак- |
||||
мени, поскольку вода усва- |
тором выживания является |
||||
ивается только через 10-15 |
наличие воды. |
||||
минут, пока не поступит в |
|
||||
желудок. |
|
|
|
|
|
При усиленном потоотде- |
|
||||
лении происходит активное |
|
||||
вымывание солей из орга- |
|
||||
низма. Для их пополнения |
|
27
ФАКТОРЫ, УГРОЖАЮЩИЕ ЖИЗНИ
Холод является еще од- |
Ветер |
существенно вли- |
||
ним |
фактором, активно |
яет на |
восприятие низких |
|
влияющим на выживание |
температур |
организмом |
||
человека. По статистике 10- |
человека. Например, при |
|||
15% туристов погибают от |
температуре воздуха -3°С и |
|||
холода. При защите от хо- |
скорости ветра 10 м/с сум- |
|||
лода |
важно учитывать не |
марное воздействие на ор- |
||
только температуру воздуха, |
ганизм будет таким, как при |
|||
но и его влажность, а также |
температуре -20 °С. При та- |
|||
скорость ветра. В районах с |
кой же скорости ветра и -10 |
|||
низкими температурами и |
°С суммарное |
воздействие |
||
сухим воздухом морозы пе- |
будет -30 °С и т.д. |
|||
реносятся значительно лег- |
Следовательно, если Вы |
|||
че, чем в краях, где влаж- |
оказались в условиях низ- |
|||
ность воздуха высока. |
ких температур и сильно- |
Высоко в горах снег и ледники сохраняются постоянно
28
ФАКТОРЫ, УГРОЖАЮЩИЕ ЖИЗНИ
го ветра, в первую очередь |
Очередным |
фактором, |
||||||||||
необходимо |
|
организовать |
влияющим |
на выживание |
||||||||
постройку укрытия от ве- |
в |
экстремальных |
услови- |
|||||||||
тра и холода, так как вы- |
ях, является страх. Страх |
|||||||||||
держать |
в |
таких условиях |
– это естественная реакция |
|||||||||
человек сможет недолго, не |
организма на угрозу жизни |
|||||||||||
более нескольких часов. Те- |
и здоровья, причем одно- |
|||||||||||
плая одежда способна за- |
значно определить, положи- |
|||||||||||
щитить от холода на срок, |
тельно или отрицательное он |
|||||||||||
достаточный для построй- |
влияет на выживание чело- |
|||||||||||
ки укрытия. Лучше, если |
века нельзя, все зависит от |
|||||||||||
это |
многослойная одежда. |
конкретной |
обстановки. У |
|||||||||
Между слоями одежды по- |
каждого человека поведен- |
|||||||||||
лучается |
воздушная |
про- |
ческая |
реакция |
на страх |
|||||||
слойка, поэтому 2-3 тон- |
различна, и ее можно услов- |
|||||||||||
ких свитера греют намного |
но |
разделить на |
несколько |
|||||||||
лучше, чем один толстый. |
типов: пассивный, актив- |
|||||||||||
Также необходимо |
беречь |
ный и разумный. |
|
|
||||||||
обувь, особенно в зимний |
Человек, имеющий пас- |
|||||||||||
период, поскольку 9 из 10 |
сивный тип |
поведенческой |
||||||||||
обморожений |
приходят- |
реакции, при встрече с опас- |
||||||||||
ся на конечности, следова- |
ностью впадает в ступор, |
|||||||||||
тельно, всеми |
доступными |
совершает |
бессмысленные |
|||||||||
способами нужно стремить- |
движения, |
иногда |
падает |
|||||||||
ся сохранить обувь, носки и |
в обморок. Активный тип |
|||||||||||
портянки сухими. |
|
|
поведения |
характеризует- |
||||||||
Постройка |
первоначаль- |
ся мгновенной реакцией на |
||||||||||
ных |
укрытий от |
холода |
опасность, например, когда |
|||||||||
должна быть направлена на |
человек отскакивает от па- |
|||||||||||
выполнение |
|
первоочеред- |
дающего камня. Такой тип |
|||||||||
ной задачи – максимальное |
поведенческой реакции по- |
|||||||||||
удержание тепла. Напри- |
лезен при выживании в оди- |
|||||||||||
мер, этому условию отвеча- |
ночку, при коллективном же |
|||||||||||
ют укрытия из снега, кото- |
выживании он может быть |
|||||||||||
рый за счет своей пористой |
опасен для остальных чле- |
|||||||||||
структуры |
является |
хоро- |
нов группы, например, ког- |
|||||||||
шим теплоизолятором. Раз- |
да |
неоправданно |
резкие и |
|||||||||
ница между внешней и вну- |
быстрые действия |
увидев- |
||||||||||
тренней |
температурой |
без |
шего |
опасность |
|
человека |
||||||
использования |
обогреваю- |
приводят к опасности, мо- |
||||||||||
щих приспособлений может |
гут |
вызвать |
камнепад или |
|||||||||
достигать 30-40 °С. |
|
|
сход лавины. |
|
|
29
ФАКТОРЫ, УГРОЖАЮЩИЕ ЖИЗНИ
Разумный |
тип присущ |
и своими эмоциями, у него |
||||||
подготовленным |
людям, |
может проявиться чрезмер- |
||||||
способным здраво мыслить |
ный страх за свою жизнь, |
|||||||
и действовать в экстремаль- |
страх перед |
животными и |
||||||
ных условиях. Такие люди |
насекомыми, |
страх |
питья |
|||||
мгновенно оценивают |
си- |
воды из различных источ- |
||||||
туацию и принимают ре- |
ников. Постоянное психи- |
|||||||
шения, |
направленные |
на |
ческое напряжение |
быстро |
||||
самоспасение |
и |
спасение |
истощает силы людей, при- |
|||||
окружающих. |
|
|
|
|
водит к срывам и, как след- |
|||
В условиях, когда про- |
ствие, к ошибкам в поведе- |
|||||||
цесс ожидания |
помощи |
и |
нии и действиях, которые |
|||||
выживания затягивается, |
и |
могут усугубить и без того |
||||||
перспективы не ясны, часто |
сложную обстановку. |
|
||||||
бывает, что человек теряет |
В целом страх является |
|||||||
веру в спасение, впадает в |
неким ограничителем, за- |
|||||||
депрессию, становится пас- |
щитной реакцией организ- |
|||||||
сивным. |
При |
дальнейшем |
ма. В связи с этим не стоит |
|||||
развитии такого депрессив- |
всеми силами перебарывать |
|||||||
ного состояния |
возможны |
страх, например, если один |
||||||
проявления истерик и попы- |
из членов группы панически |
|||||||
ток самоубийства. Находясь |
боится высоты, лучше про- |
|||||||
в постоянном |
психическом |
кладывать маршрут, где нет |
||||||
напряжении, человек может |
вершин и хребтов. |
|
||||||
потерять контроль над собой |
|
|
|
30