Лыжи 1 курс

ЛЫЖИ

1 курс, ЛЕЧ, ПЕД.

1. Различные приспособления, увеличивающие площадь опоры при передвижении по глубокому снегу и использовавшиеся древними народами в быту и на охоте, назывались:

1. Лыжи

2. Юти

3. Снегоступы

4. Сани

2. Назовите, лыжный ход наиболее часто применяется в туристических походах:

1. Попеременный двухшажный

2. Попеременный четырехшажный

3. Одновременный двухшажный

4. Одновременный бесшажный

3. При выборе лыж, нужно учитывать:

1. Рост и размер ноги

2. Массу тела

3. Рост и массу тела

4. Размер ноги

4. Назовите одновременный ход, не существующий в классификации:

1. Бесшажный

2. Одношажный

3. Двухшажный

4) Четырехшажный

5. Назовите последовательность, в которой рекомендуют изучать технику попеременного двухшажного хода (классический ход):

1. Выполнение хода в целом; работа рук; работа ног (скользящий шаг)

2. Работа рук; работа ног (скользящий шаг); выполнение хода в целом

3) Работа ног (скользящий шаг); работа рук; выполнение хода в целом

4) Не имеет значения

6. В результате неправильной смазки, лыжи в момент отталкивания проскальзывают назад («отдача»). Что необходимо сделать? Выберите правильные операции и отметьте их последовательность.

1) Просмолить лыжи

2. Увеличить площадь смазки той же мазью на 10 см к носочной и на 5 см к пяточной части лыжи

3. Увеличить толщину слоя мази под колодкой

4. Смазать концы лыж мазью более высокой температуры (на 1-3⁰ С выше)

5. Заменить лыжи

6. Положить на скользящую поверхность лыж мазь более низкой температуры

7. Поменять лыжную мазь, выбрав соответствующую данной температуре

8. Добавить под колодку (грузовую площадку) мазь более высокой температуры

7. Назовите, какого попеременного классического хода не существует:

1. Попеременный одношажный

2. Попеременный двухшажный

3. Попеременный трехшажный

4. Попеременны четырехшажный

8. Назовите упражнения, которые относят к специально подготовительным в тренировке лыжника гонщика:

1. Кросс-поход, передвижение на велосипеде, упражнения с отягощениями

2. Передвижения на лыжероллерах, имитационные упражнения, в том числе на специальных тренажерах

3. Общеразвивающие упражнения, плавание, греблю, спортивные игры

4. Упражнения на гибкость, ловкость

9. Назовите последовательность обучения попеременному двухшажному ходу:

1. Согласованности движение рук и ног

2. Перенос веса тела с ноги на ногу (динамическое равновесие)

3. Отталкивание палками

4. Управление лыжами

5. Отталкивание лыжами

10. Назовите основной принцип подразделения лыжных ходов на попеременные и одновременные:

1. По варианту работы рук

2. По варианту работы ног

3. По длине проката

4. По скорости передвижения

11. Назовите направление отталкивания в пятой фазе скользящего шага:

1. Вперед

2. Назад

3. Вверх-вперед

4. Вверх-назад

12. Назовите способ измерения лыжной дистанции:

1) Количеством скользящих шагов

2) Количеством отталкиваний палками

3) Мерным шнуром (рулеткой) длиной около 50 м или дистанциомером

4) Шагомером

13. Скользящий шаг является основой всех классических лыжных ходов и переходов с хода на ход, кроме…

1. Одновременного одношажного хода

2. Одновременного двухшажного хода

3. Попеременного двухшажного хода

4. Одновременного бесшажного хода

14. Назовите место первого шурупа при постановке креплений на классические лыжи:

1. На месте пересечения поперечной оси центра тяжести лыжи с ее продольной

серединой

2. В 20 см от пятки лыжи

3. В 20 см от носка лыжи

4. В 5 см оси центра тяжести лыжи

15. Отталкивание осуществляется в момент кратковременной остановки лыжи в:

1. Комбинированных ходах

2. Классических ходах

3. Коньковых ходах

4. Основных ходах

16. Назовите последовательность обучения технике классических ходов:

1. Попеременный четырехшажный

2. Одновременный одношажный

3. Одновременный бесшажный

4. Одновременный двухшажный

5. Попеременный двухшажный

17. Назовите ведущее физическое качество лыжника–гонщика:

1. Выносливость

2. Сила

3. Гибкость

4. Быстрота

18. Назовите соревновательные упражнения:

1. Имитация лыжных ходов на месте и в движении

2. Кроссовый бег по трассе предстоящих соревнований

3. Все способы передвижения на лыжах, используемые непосредственно на соревнованиях

4. Передвижение на лыжах различными способами в условиях разного рельефа трасс, с различной интенсивностью и продолжительностью

19. Назовите оптимальные погодные условия для занятий лыжами:

1. безветренная погода с температурой минус 15 Сº

2. слабый ветер с температурой плюс 3 Сº

3. безветренная погода с температурой около минус 5 Сº

4. ветреная погода с температурой минус 5 Сº

20. Назовите последовательность разучивания одновременные ходов:

1. Одновременный бесшажный

2. Одновременный одношажный (основной и стартовый варианты)

3. Одновременный двухшажный

21. Назовите цвет мази, предназначенной для температуры ниже минус 15 градусов:

1. желтый

2. красный

3. зеленый

4. ораньжевый

22. Назовите последовательность применяемых методических приемов при обучении занимающихся способам передвижения на лыжах:

1. Демонстрация упражнения преподавателем

2. Опробование упражнения занимающимися

3. Объяснение преподавателем механизма выполнения упражнения

4. Контроль преподавателя за выполнением упражнения и исправление ошибок

23. Выберете, подводящее упражнение, с помощью которого можно устранить ошибку двухопорного скольжения в попеременном двухшажном ходе:

1. Передвижения по учебной площадке с изменением направления движения

2. Передвижения скользящим шагом под небольшой уклон

3. Упражнения «Самокат»

4. Передвижения под уклон коньковым ходом

5. Передвижения удлиненными скользящими шагами с акцентом переноса веса тела на опорную ногу

6. Попеременного бесшажного способа передвижения под уклон

7. Скользящего бега под уклон 8-10⁰

8. Бега по глубокому снегу

24. Назовите правильное расположение лыж на лини старта в индивидуальных соревнованиях:

1. Носки лыж должны находиться на линии старта

2. Пятки лыж должны находиться на линии старта

3. Носки лыжных ботинок должны находиться на линии старта

4. Пятки лыжных ботинок должны находиться на линии старта

25. Выделите приемлемую длину лыжных палок для классического стиля:

1. длина палок на 30 см меньше роста лыжника

2. длина палок равна росту лыжника

3. длина палок немного больше роста спортсмена

4. длина палок на 10 см меньше роста лыжника

26. Объясните основное назначение парафинов и лыжных мазей:

1. защищать лыжи от механических повреждений

2. улучшать скольжение и обеспечивать хорошее сцепление лыж со снегом

3. обеспечивать длительное сохранение мази на скользящей поверхности

4. увеличивает скорость при спуске