Легкая атлетика 1 курс
.docЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
1 курс, ЛЕЧ, ПЕД.
К основным методам развития общей выносливости относятся:
А: повторный метод
Б: равномерный метод
В: круговой метод
Г: интервальный метод
На занятиях по легкой атлетике при плохом самочувствии необходимо:
А: продолжить занятие
Б: уйти с занятия
В: прекратить занятие и сообщить преподавателю
Г: сообщить другим занимающимся
На занятиях по легкой атлетике высокий старт дается на следующих дистанциях:
А: 100 м
Б: 400 и
В: 3000 м
Г: 5000 м
Из перечисленных ниже вариантов выберете один, относящийся к специальным беговым упражнениям легкоатлета:
А: скрестный бег
Б: приставные шаги
В: бег прыжками
Г: подскоки
Д: бег с прямыми ногами вперед
К основным назначениям кругового метода относятся:
А: развитие общей выносливости
Б: развитие специальной выносливости
В: поддержание специальной подготовки на достигнутом уровне
Г: развитие общей и специальной физической подготовки
При выполнении низкого старта после команды «марш» спортсмен должен:
А: выбежать со старта с наклоном туловища вперед
Б: выпрыгнуть со стартовых колодок как можно дальше вперед
В: выпрямить туловище
Г: выпрыгнуть со стартовых колодок вперед - вверх
Дистанциями, относящимися к спринтерскому бегу, являются:
А: 800 м
Б: 100 м
В: 1500 м
Г: 400 м
Результатом в беге на 100 м у девушек и юношей основной группы, который оценивается на оценку «3» является:
девушки: юноши:
А: 17,0 А: 14,0
Б: 17,1 Б: 13,2
В: 17,2 В: 13,6
Г: 16,0 Г: 14,3
Круговая дорожка на стандартном стадионе должна иметь длину:
А: 300 м
Б: 400 м
В: 500 м
Г: 600 м
К каждому виду упражнения подберите наиболее подходящий ответ, обозначенный буквой:
1: бросок через бедро А: легкая атлетика
2: шпагат Б: волейбол
3: basic step В: гимнастика
4: нижняя боковая подача Г: борьба
5: толкание ядра Д: аэробика
Выбегание с низкого старта до команды стартёра называется:
А: гандикап
Б: фартлек
В: фальстарт
Г: спурт
По команде «внимание» при выполнении низкого старта следует выполнить:
А: опустить таз
Б: присесть
В: поднять таз
Г: полностью выпрямить ноги в коленных суставах
На соревнованиях по легкой атлетике в спринте допускается сделать фальтстартов:
А: 0
Б: 1
В: 2
Г: 3
К каждому виду специальных беговых упражнений легкоатлета подберите наиболее подходящий ответ, обозначенный буквой:
1. бег, поднимая бедро А: заброс пятки точно под бедро
2. бег, захлестывая голень Б: широкий вынос бедра вперед-вверх
3. бег прыжками В: подъем бедра до параллели с землей
4. подскоки Г: максимальный толчок вверх
Назовите основные качества, необходимые спринтеру:
А: общая выносливость
Б: скоростная выносливость
В: силовая выносливость
Г: быстрота
Результатом в беге на 2000 м у девушек и 3000 м у юношей основной группы, который оценивается на оценку «3» является:
девушки: юноши:
А: 11,15 сек А: 13,10 сек
Б: 10,50 сек Б: 12, 00 сек
В: 11,45 сек В: 12,35 сек
Г: 11,30 сек Г: 13,50 сек
Укажите основные назначения равномерного метода:
А: воспитание общей выносливости
Б: поддержание уровня общей выносливости и активный отдых
В: повышение специальной подготовленности
Г: направленное изменение нагрузки в целях достижения адекватных изменений в организме
Назовите интенсивность бега в % отношении от соревновательной, применяемой при повторном методе для развития скоростных качеств:
А: 90-100 %
Б: 80-90 %
В: 70-80 %
Г: 60-70 %
После команды «марш» при выполнении бега с низкого старта нужно:
А: сразу выпрямить туловище
Б: отклонить туловище назад
В: полностью выпрямиться на 2-3 метре дистанции
Г: полностью выпрямиться к 5-6 метру дистанции
Укажите параметры нагрузки, соответствующие равномерному методу развития физических качеств:
А: интенсивность максимальная, объем до снижения скорости, отдых до полного восстановления
Б: интенсивность умеренная, объем в соответствии с задачами тренировки, отдых отсутствует
В: интенсивность низкая, объем до появления чувства усталости, отдых до полного восстановления
Г: интенсивность максимальная, объем до отказа, отдых жесткий
Д: интенсивность субмаксимальная, объем до отказа, отдых компенсаторный
Правильно соотнесите разновидности низкого старта и расположение стартовых колодок:
1. сближенный А: расстояние от стартовой линии до первой колодки 1,5 – 2 стопы, такое же расстояние от первой до второй колодки
2. растянутый Б: расстояние от стартовой линии до первой колодки 1,5 – 2 стопы, расстояние от первой до второй колодки от 0,5 стопы и меньше
3. узкий В: расстояние от стартовой линии до первой колодки
2 – 3 стопы, расстояние от первой до второй колодки 1,5 – 2 стопы
4. обычный Г: расстояние от стартовой линии до первой колодки 1,5 стопы, расстояние от первой до второй колодки
1 стопа
Из перечисленных ниже вариантов выберете один, относящийся к специальным беговым упражнениям легкоатлета:
А: скрестный бег
Б: приставные шаги
В: бег прыжками
Г: подскоки
Д: бег с прямыми ногами вперед