Беликов А.П. Лыжная подготовка в системе профессиональной служебной и физической... Ч. 1

71

(хода, торможения, поворота в движении и т.д.). Количество занятий, отводимых на изучение какого-либо способа передвижения, зависит от его сложности, подготовленности обучающихся в целом и освоения ими подводящих упражнений, из которых органически вытекает новый способ передвижения (учитывается характер переноса навыков). Как правило, на каждый способ требуется несколько занятий. Однако, планируя следующий материал (способ передвижения), нет необходимости ждать полного освоения предыдущего. Когда освоение ранее запланированного перейдет в стадию умения (через 3–4 занятия), целесообразно включить изучение нового способа, а предыдущий материал уже планируется на повторение и совершенствование. Таким образом, весь материал распределяется по занятиям. Последние два занятия отводятся на подведение итогов обучения в данной группе, курсе – выставление оценок за технику изученных ходов и сдачу учебных нормативов.

Второй1026B частью планирования является определение конкретных задач на каждое занятие. Формулировка задач должна носить характер целевой установки. Например, на одном из серии занятий по изучению одновременного двухшажного хода можно сформулировать задачу следующим образом: «освоить согласованность выноса рук со скользящими шагами» или «овладеть отталкиванием палками», или «освоить широкие скользящие шаги». В таких формулировках отражены конечные результаты учебной деятельности.

Основным1027B документом планирования по лыжной подготовке является план занятий. В нем кратко излагаются задачи и содержание каждого занятия согласно распределению учебного материала в годовом плане. В этом плане обычно не раскрываются детали каждого конкретного задания, однако указывается основная направленность содержания каждой части занятия. При разработке основной части занятия следует перечислить подводящие упражнения. В плане должна быть отражена системность в постановке задач по сериям занятий, где изучаются отдельные способы передвижения на лыжах.

В1973B поурочном плане разрабатываются задачи и содержание материала на развитие физических качеств. При этом очень важно, чтобы материал соответствовал уровню подготовленности обучающихся и в нем предусматривалось постепенное повышение нагрузки и ее чередование, направленные на развитие отдельных качеств. В плане должно найти отражение и привитие навыков самостоятельной работы. Во всех занятиях необходимо предусмотреть систему домашних заданий по освоению навыков и развитию физических качеств. Вместе с тем следует обеспечить возможную вариативность поурочного плана, хотя порой это сделать нелегко. Необходимо предусмотреть целесообразное продление сроков обучения какому-либо способу передвижения так, чтобы это значительно не отразилось на содержании другого учебного материала. Также возможно изменение поурочного плана, например в связи с сильными морозами (в этом случае занятия переносятся в спортивный зал). Требованиями к поурочному плану являются простота внешнего оформления, компактность и наглядность восприятия содержания.

Конспект1028B занятия – конечный документ планирования учебной работы по лыжной подготовке. В конспекте детально разрабатываются конкретные задачи и содержание каждого занятия по овладению способами передвижения на лыжах. Уточняются задачи по развитию двигательных качеств, а также воспитательные задачи и задачи по формированию знаний. В соответствии с этим определяется и конкретное содержание каждой части занятия. Намечаются основные и подводящие упражнения и их дозировка.

72

В1974B конспекте должны быть указаны методы обучения и воспитания и способы организации занятий обучающихся. Все записи в конспекте должны быть краткими, точными и полными по смыслу. Упражнения записываются в порядке очередности их выполнения, дозировка передвижения – в метрах или минутах, с тем, чтобы нагрузка была точно выражена по объему и интенсивности передвижения. В конспекте всегда указываются и методические приемы обучения конкретному способу передвижения на лыжах: необходимо выделить детали хода, поворота, на которые следует обратить особое внимание; дать указания по предупреждению типичных ошибок.

Плотность1029B занятия можно увеличить, применяя групповой метод организации обучающихся, но только одного этого недостаточно. Необходимо использовать другие варианты планирования учебного материала, которые во многом зависят от местных условий и т.п.

В1030B любом случае преподаватели должны, исходя из местных условий (наличие склонов разной крутизны, большая или меньшая отдаленность мест занятий, подготовленность обучающихся), совершенствовать методику планирования, обстоятельно подбиратьнаиболее эффективный вариант.

Профессионально1031B -прикладная лыжная подготовка в МВД России влияет на успешное решение оперативно-служебных задач на основе оптимального подбора средств, методов и форм обучения, высокого уровня практической и методической подготовленности инструкторов и качества проведения учебных занятий, воспроизведения на занятиях по лыжной подготовке различных заданий, ситуаций и условий, максимально приближенных к реальным.

Образовательные1975B , воспитательные и развивающие функции по лыжной подготовке реализуются в условиях специализированной системы обучения, предусматривающей организацию занятий применительно к оперативно-служебной деятельности сотрудников ОВД, курсантов и слушателей образовательных учреждений МВД России.

Такая1032B организация занятий предусматривает формирование двигательных умений и навыков, обучение сотрудников эффективному и правомерному решению практических задач правоохранительнойдеятельности.

Решение1976B перечисленных задач требует от сотрудников ОВД и обучающихся образовательных учреждений МВД России не только специальных, профессиональных знаний, умений и навыков, но также высокой морально-психологической и физической подготовленности, умения смело и решительно действовать в экстремальных ситуациях. Успех в решении разнообразных задач по лыжной подготовке зависит от многих условий, прежде всего, от надежного и оперативного управления физическим совершенствованием, правильного понимания роли физических упражнений в повышении психологической устойчивости, профессионального мастерства и укреплении здоровья.

Содержательной1977B основой профессиональной подготовки личного состава является программа «Физическая подготовка»F1F, которая направлена на осуществление основной цели – подготовить всесторонне развитых сотрудников МВД России, способных выдерживать большие психоэмоциональные и физические нагрузки, которые постоянно возникают в процессе служебной деятельности. В связи с этим возрастает роль методической деятельности подготовленности инструкторов и преподавательского состава.

1 Физическая подготовка : рабочая программа для слушателей 2 факультета по специальности 080200 – Менеджмент. М. : Академия управления МВД России, 2011.

73

Педагогически1033B грамотно организованный учебный процесс помогает овладевать необходимыми теоретическими знаниями и методическими приемами организации лыжной подготовки.

Лыжная1978B подготовка является педагогическим процессом и поэтому подчинена общим принципам обучения и воспитания, основными из которых являются:

–1979B принцип сознательности, предполагающий четкую постановку цели. Пути достижения этой цели заключаются в разумном применении средств и методов тренировок (с учетом закономерностей биологического развития), умении оценить эффективность применяемых нагрузок и реакций организма. Для дальнейшей реализации принципа сознательности необходимо повышение уровня теоретических знаний;

–1034B принцип активности – основа самостоятельной деятельности курсантов и слушателей. Активность должна выражаться в стремлении курсантов и слушателей познать теоретические основы тренировки, проявлении инициативы при организации и планировании тренировочного процесса, оценке степени воздействия на организм тренировочных нагрузок. Активность курсантов и слушателей во многом помогает педагогу;

–1980B принцип наглядности, который заключается в личном примере педагога – в манере держаться, его внешнем виде, умении обращаться с курсантами и слушателями;

–1035B принцип доступности – один из важнейших принципов педагогического процесса. Доступность рассматривается как соблюдение определенной системы применения средств и методов тренировки с учетом закономерностей биологического развития человека, уровня его общего и физического развития, функциональной подготовленности, волевых качеств и т.п.;

–1981B принцип прочности, необходимый для закрепления результатов, достигаемых в обучении и тренировке. Следует понимать, что прочность и правильность обучения – две неразрывные части. Кроме того, в разном возрасте прочность закрепления навыков при обучении не всегда одинакова. Принцип прочности предполагает, что знания, умения и навыки, приобретенные на определенных этапах многолетней подготовки, должны быть устойчивыми. Поэтому нецелесообразно осуществлять процесс обучения курсантов и слушателей в идеальных условиях. Особое значение приобретает создание на занятиях соревновательной обстановки, ибо нередко занимающийся в условиях спокойной тренировки демонстрирует высокую технику, а выйдя на старт, делает массу ошибок;

–1982B принцип систематичности и последовательности тренировочных нагрузок.

В этом принципе отражается необходимость системного чередования физических нагрузок и отдыха. Очевидно, что эффективной может быть такая система, которая обеспечивает постоянную взаимосвязь между отдельными занятиями.

Небольшие1983B нагрузки или слишком продолжительные интервалы отдыха между занятиями не приводят к развитию тренированностиF1F. Слишком большие нагрузки и короткие интервалы отдыха между занятиями могут привести к срыву адаптации. Нагрузка и отдых должны чередоваться так, чтобы каждое последующее занятие приходилось на фазу суперкомпенсации, углубляя и закрепляя положительные физиологические сдвиги. Таким образом, рациональной последовательностью дискретных тренировочных занятий создается непрерывность тренировочного процесса.

1 См.: Беликов П. А., Степанов С. С. Организация физической подготовки в органах внутренних дел. М. : Академия МВД России, 1995.

74

На1036B занятиях по физической подготовке объем нагрузок, их частота в основном зависят от уровня тренированности, особенностей профессиональной деятельности. В развивающемся режиме общий объем затрат времени должен составлять примерно 6–8 часов в неделю (3–4 занятия по 2 часа каждое)F1F.

В1037B режиме поддержания физической работоспособности общий объем нагрузки может быть снижен до 4–5 часов в неделю (2–4 занятия продолжительностью от 1 до 1,5 часов).

Систематическое1038B использование неадекватных возможностям организма сочетаний нагрузок разной направленности, кроме снижения прироста тренированности, влечет за собой, какправило, и вероятность получения травм, перетренированности;

–1039B принцип постепенности наращивания тренировочных нагрузок, предусмат-

ривающий необходимость наращивания величины нагрузки на основе последовательной реализации усложняющихся двигательных заданий, планомерное увеличение объема и интенсивности тренировочных нагрузок по мере роста функциональных возможностей организмаF2F.

Постепенность1984B увеличения нагрузок является гарантом развития тренированности. Постепенность усложнения тренирующих воздействий отражается в динамике физических нагрузок. При этом необходимо учитывать величину и характер нагрузки, которая формируется непосредственно в процессе служебной деятельности.

Волнообразность1040B динамики объемов и интенсивности тренировочных нагрузок

– характерная черта процесса физической подготовки. Форма волны может быть самой разнообразной в зависимости от ее параметров. Она может характеризоваться относительно крутым изменением объема нагрузки или постепенным, с удержанием ее на достигнутом «плато» в поддерживающем режиме тренировки в течение определенного периода времени и последующим снижением. В любом случае после периода увеличения нагрузки следует период ее снижения. Эта закономерность связана с особенностями адаптации организма человека к тренирующим воздействиям. В построении процесса физической подготовки применяются различные варианты динамики нагрузок в зависимости от потребностей профессиональной деятельности, содержания конкретных разделов подготовки, уровня тренированности и условий занятий;

–1041B принцип цикличности построения процесса физической подготовки. Методически правильно организованный процесс профессионально-прикладной физической подготовки, как и спортивная тренировка, характеризуется определенной упорядоченностью своей структуры, что выражается в многоуровневой цикличности системы тренировочных воздействий. Цикличность характерна и для отдельных занятий, в процессе которых организму с определенной периодичностью задается нагрузка и отдых. Исходными звеньями, из множества которых состоит вся подготовка, являются отдельные тренировочные занятия.

Они1985B организованы в малые циклы или микроциклы, в которых и приобретают значение комплексы взаимосвязанных звеньев целостного процесса. Микроциклы взаимосвязаны. Более крупные тренировочные циклы средней продолжительности названы мезоциклами. Правило организации и построения мезоциклов, а также логика их соединений определяются закономерностями достижения необходимого уровня физической работоспособности или развития спортивной формы, которая

1 См.: Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. М. : Физкультура и спорт,

1991.

2 Физическая подготовка : рабочая программа. М. : Академия управленияМВД России, 2011.

75

отражает психофизическое состояние наивысшей готовности к профессиональной деятельности;

–1042B принцип единства всех сторон подготовки курсантов и слушателей. Спор-

тивная тренировка охватывает различные стороны подготовки курсантов и слушателей – физическую, техническую, психологическую и теоретическую. Она включает воспитательную работу, врачебный контроль и т.п.

Техническая1043B подготовка является основной частью специальной подготовки. В общей технической подготовке лыжника предусматривается овладение разнообразными двигательными умениями и навыками, позволяющими овладеть техническим мастерством. Специальные упражнения должны быть направлены не только на отработку техники вообще, но и на уточнение и совершенствование отдельных деталей, развитие качеств, способствующих лучшему освоению элементов техники. Чтобы правильно подобрать специальные упражнения, преподаватель должен знать биомеханические основы техники и понимать сущность внутренних механизмов и процессов организма, происходящих при выполнении движения.

Тактическая1044B подготовка. Тактика – это искусство ведения борьбы. В нее входит планирование и прогнозирование поведения во время соревнований, возникающих трудностей, распределения сил и т.п.

Тактическая1986B подготовка состоит из теоретического и практического разделов. В1045B теоретическом разделе раскрываются вопросы обоснования тех или иных приемов и факторов, влияющих на тактическое поведение сотрудников ОВД, курсантов и слушателей при выполнении служебно-оперативных задач, а также время

занятий и сдачи контрольных нормативов.

На1987B практике во время тренировки по лыжной подготовке и сдачи контрольных нормативов курсант, слушатель или сотрудник подразделения опробует различные варианты тактического поведения. Можно различить тактику применения лыжных ходов, тактику преодоления подъемов, прохождения спуска и поворотов.

Психологическая1988B подготовка включает морально-волевую подготовку, воспитание у обучающихся целеустремленности, находчивости, упорства, самостоятельности, смелости. Ведущее место в психологической подготовке обучающихся принадлежит воспитанию воли и высоких морально-профессиональных качеств.

Теоретическая1046B подготовка предполагает вооружение курсантов, слушателей и сотрудников общими и специальными знаниями. Она охватывает широкий круг вопросов – философию и историю, теорию и методику лыжного спорта, вопросы физиологии, врачебного контроля, психологии, педагогики и т.д.

В1047B системе образовательных учреждений МВД России профессиональноприкладная лыжная подготовка рассматривается как составная часть общей системы образования и воспитания курсантов и слушателей.

Особое1048B значение лыжная подготовка имеет в районах снежной, длительной зимы, где сотрудники несут повседневную службу.

В1049B государственном образовательном стандарте отражена система требований в области физической культуры, которая заключается в следующем:

–1050B понимать роль физической культуры для развития человека и подготовки специалиста;

–1051B знать основы физической культуры и здорового образа жизни;

–1052B владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающей сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств, самоуправление в физической культуре;

76

–1053B приобрести опыт использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целейF1F.

В1054B Наставлении по физической подготовке для сотрудников подразделений МВД России даны общие указания по организации занятий по лыжной подготовке и рекомендательная методика их применения.

Обучение1055B способам передвижения на лыжах имеет три стадии: ознакомление, разучивание и тренировка (совершенствование).

Ознакомление1056B заключается в создании обучаемым ясного и четкого представления о данном способе передвижения на лыжах. Сначала дается описание способа передвижения, затем его образцовый показ (2–3 раза). После этого отмечаются особенности и условия его применения на тренировках и в соревнованиях. При необходимости показ проводится в медленном темпе или по частям с кратким объяснением основных положений.

Разучивание1057B предполагает овладение способом передвижения на лыжах в целом. Особенно важно уделять внимание правильной координации при передвижении на лыжах. При этом ошибки надо немедленно устранять, чтобы они не закрепились. Наиболее эффективно их можно устранить с помощью подготовительных и имитационных упражнений.

Тренировка1989B (совершенствование) – это закрепление отдельных элементов техники, которые применяются при систематических тренировках в сочетании с другими способами передвижения на лыжах в условиях разной погоды, снежного покрова и рельефа местности. Совершенствование передвижения на лыжах осуществляется на многих тренировках с постепенным увеличением скорости на отдельных отрезках, усложнением рельефа местности, увеличением дистанций для прохождения. У обучающегося формируются боевые и психологические качества.

На1058B занятиях должна четко прослеживаться последовательность обучения приемам и действиям. Это возможно при наличии плана занятия.

Занятие1059B проводится в течение 45–90 минут и состоит из подготовительной, основной и заключительной частей.

Подготовительная1060B часть (10–15 минут) состоит из проверки личного состава, подготовки лыжного инвентаря и передвижения к месту занятий.

В1990B основной части (75–85 минут) проводится обучение способам передвижения на лыжах и тренировка в скоростном передвижении на различные дистанции.

Заключительная1061B часть (5–10 минут) включает спокойное передвижение на лыжах к месту расположения, проверку личного состава и приведение в порядок лыжного инвентаря.

На1062B первом занятии руководитель проверяет умение личного состава ходить на лыжах. С неумеющими ходить на лыжах первые 2–3 занятия проводятся отдельно под руководством наиболее подготовленных обучающихся.

Для1991B обучения лыжным ходам выбирается защищенная от ветра ровная площадка (размером примерно 50 × 80 м), на которой в 5–10 м одна от другой прокладываются две замкнутые лыжни. Движение по лыжням проводится в одном направлении. Более сильные лыжники двигаются по внешней (большой) лыжне.

1 Государственный образовательный стандарт высшего профессионального образования. Специальность 023100 – Правоохранительная деятельность, квалификация: юрист / сост. В. И. Смир-нягин и С. С. Жевлакович. М. : Минобразования России, 2001.

77

Лыжные1063B ходы изучаются в следующей последовательности: ходьба без палок; обычный ход; двухшажный ход; одношажный ход; четырехшажный ход; коньковый ход.

Обучение1064B подъемам, спускам, торможениям и поворотам проводится вначале на ровных и пологих склонах с постепенным переходом на более крутые, с соблюдением такой последовательности:

–1065B подъемы обычным шагом, «елочкой», «полуелочкой», «лесенкой»;

–1066B спуски с гор с постепенным увеличением трудности (с более высоких и крутых гор, с наличием препятствий и необходимостью выполнять повороты);

–1992B торможения «плугом», «полуплугом», «упором» и палками между лыжами;

–1993B повороты в движении переступанием, «плугом», «полуплугом», «упором».

В1067B начале изучения техники передвижения на лыжах обучение проводится без оружия и снаряжения, на слабопересеченной местности. Дальнейшее обучение происходит с оружием и на местности с более трудным рельефом.

После1994B освоения техники передвижения на лыжах различными способами занятия носят преимущественно тренировочный характер. Обучение осуществляется путем постепенного увеличения длины дистанции и повышения скорости движения. Вместе с этим условия занятия усложняются выбором пересеченной местности и увеличением массы выкладки. Длительные переходы, проводимые в спокойном темпе, чередуются со скоростными переходами. В процессе тренировочных занятий продолжается систематическое совершенствование в технике передвижения на лыжах различными способами и в разнообразных условиях.

На1068B занятиях по лыжной подготовке оружие, обмундирование и снаряжение необходимо хорошо закрепить и носить следующим образом: автомат в положении «за спину» или «на грудь»; пистолет в кобуре, сумка для магазинов и другие предметы снаряжения на поясном ремне, передвинутыми назад и закрепленными так, чтобы они, по возможности, не мешали движениям лыжника; противогаз закреплен сзади.

При1069B передвижении учебной группы по целине для прокладки лыжни назначаются наиболее подготовленные сотрудники, обучающиеся образовательных учреждений МВД России, которые периодически сменяются. На каждом занятии из числа опытных лыжников выделяются 2–3 замыкающих, которые следят, чтобы другие не отставали, а во время остановок не сходили с лыжни.

При1070B спусках с пологих склонов дистанции между лыжниками увеличиваются до 10–15 шагов, а на крутых склонах спуск производится поочередно.

При1071B движении на лыжах в условиях ограниченной видимости (в сумерках, в метель, снегопад, туман) скорость передвижения уменьшается, дистанция между обучающимися сокращается. После преодоления труднопроходимых мест и спусков с гор производятся кратковременные остановки.

Во1840B избежание переохлаждения и обморожения руководитель занятий проверяет исправность и подготовку лыжного инвентаря, одежды и обуви. При сильном морозе и встречном ветре чаще меняют направляющих и организуют взаимное наблюдение. При потере чувствительности пальцев ног выполняют маховые движения ногами без лыж или передвижение ускоренным шагом (бегом) с лыжами в руках.

78

489B .3. Методика лыжной подготовки

Лыжная1995B подготовка в образовательных учреждениях МВД России рассматривается как часть общей системы образования и воспитания слушателей и курсантов и профессиональной подготовленности сотрудников подразделений ОВД.

Авторами1072B проанализировано состояние лыжной подготовки в ряде образовательных учреждений МВД России, в результате чего установлено следующее:

а1073B ) в тематических планах по физической подготовке на различные виды занятий запланировано 320 часов. Из них на лыжную подготовку отведено 4 часа (практических занятий – 4 часа) для отработки следующих тем:

–1074B строевые приемы с лыжами и на лыжах;

–1075B инвентарь лыжника-гонщика;

–1076B техника передвижения на лыжах;

–1077B организация и проведение контрольно-проверочного занятия;

б1078B ) в разделе «Организация и методика лыжной подготовки» поставлены следующие основные задачи:

–1079B обучение способам передвижения на лыжах, преодоление препятствий, строевые приемы на лыжах;

–1080B развитие физических качеств: выносливости, силы, быстроты в действиях и ловкости;

–1081B воспитание смелости и решительности, настойчивости и упорства;

–1082B привитие навыков в ориентации на местности днем и ночью;

–1083B укрепление здоровья и закаливание курсантов и слушателей;

–1084B подготовка к маршу на лыжах;

–1085B привитие навыков по сбережению лыжного инвентаря;

–1086B строевые приемы с лыжами и на лыжах;

–1087B способы передвижения на лыжах: ходьба без палок, обычный ход, бесшажный, двухшажный и одношажный ходы, ход вперекидку;

–1088B подъемы на лыжах: обычным шагом, «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой», «зигзагом»;

–1089B спуски с гор: в средней, высокой и низкой стойке; спуск «лесенкой»;

–1090B торможение при спуске на лыжах: «плугом», «полуплугом», палками между лыж, остановки падением;

–1091B повороты при спуске на лыжах: «переступанием», «плугом», «полуплугом», на параллельных лыжах, из «полуплуга»;

–1092B тренировка в передвижении на лыжах по пересеченной местности на дистан-

ции 10–15 км;

–1093B изучение правил соревнований и практика в их судействе.

После1094B усвоения учебной программы курсанты и слушатели сдают зачет в лыжной гонке на дистанции 5–10 км.

Учебные1095B занятия по лыжной подготовке проводятся в составе учебной группы продолжительностью 90–180 мин.

В1096B учебной программе Московского Университета МВД России отмечается, что передвижение на лыжах – отличное средство всесторонней физической подготовки и воспитания у курсантов и слушателей выносливости, смелости, решительности, коллективизма.

Лыжная1097B подготовка, как указано в учебной программе, позволяет формировать, развивать и совершенствовать двигательные качества и навыки, необходимые для учебно-боевой деятельности курсантов и слушателей.

79

Средствами1098B лыжной подготовки развиваются и совершенствуются следующие качества:

–1099B общая выносливость – длительными передвижениями на лыжах;

–1100B скоростная выносливость – передвижением на лыжах на короткие дистанции с небольшими перерывами;

–1101B ловкость, пространственная ориентировка и двигательная координация – спусками и поворотами на лыжах;

–1102B смелость и решительность – спусками с крутых склонов;

–1103B настойчивость и упорство – лыжными гонками на длинные дистанции;

–1104B устойчивость к кислородному голоданию – лыжными гонками с повышенной скоростью.

В1105B программе отмечено, что важнейшими условиями, обеспечивающими успех обучения на занятиях, являются последовательность, систематичность, доступность

идр. Эти условия могут быть выполнены при четком планировании прохождения программного материала. Основными документами, планирующими учебные занятия, служат: рабочая программа, учебный и тематический план, расписание занятий

иконспект для их проведения.

Практические1106B занятия являются основными видами учебных занятий, проводятся по разделам лыжной подготовки комплексно и имеют учебно-трениро-вочную и методическую направленность.

Как1107B показывает состояние практики лыжной подготовки, в целях совершенствования педагогического процесса преподаватели кафедры физической подготовки должны уделять особое внимание следующим вопросам:

–1996B воспитанию у слушателей высоких морально-волевых и физических качеств;

–1108B укреплению и совершенствованию жизненно важных и профессионально прикладных двигательных навыков и умений в лыжных гонках;

–1109B созданию условий для проведения регулярных занятий, привитию обучающимся потребности в лыжной подготовке;

–1110B обеспечению всесторонней физической подготовленности курсантов и слушателей, сдачи ими разрядных норм и норм контрольных нормативов;

–1111B укреплению здоровья обучающихся, соблюдению ими требований личной и общественной гигиены;

–1112B систематическому проведению спортивных соревнований;

–1113B активному участию курсантов и слушателей в агитации и пропаганде физической культуры и спорта.

Преподавательский1114B состав до начала практических занятий на организационном собрании информирует обучающихся о целях и задачах лыжной подготовки, знакомит с требованиями, которым должны отвечать лыжи, лыжные палки, крепления, с правилами смазки лыж, подготовки лыжного инвентаря и снаряжения, показывает технику лыжных ходов, подъемов, спусков, торможений и поворотов лучших лыж- ников-гонщиков страны, а также демонстрирует учебно-методические фильмыF1F.

На1115B занятиях по лыжной подготовке решаются задачи обучения курсантов, слушателей и сотрудников ОВД новым упражнениям и способам передвижения на лыжах, проводятся тренировки по совершенствованию техники лыжных ходов. Успешному решению указанных задач способствуют следующие условия: правильная постановка цели каждого занятия; совершенствование средств и методов проведе-

1 См.: Беликов П. А., Бурмистров В. В., Степанов С. С. Лыжная подготовка. М. : Академия управления МВД России, 1998.

80

ния занятия; последовательная связь содержания настоящего занятия с содержанием предшествующего и последующего, систематическое проведение занятий, ведущая роль преподавателя. При передвижении учебной группы по дистанции преподаватель, инструктор, назначает из наиболее подготовленных обучаемых замыкающего, который должен следить за тем, чтобы не было отстающих, и при необходимости сообщать по колонне о травмах, поломке лыж и других фактах, требующих вмешательства преподавателя.

Зачет1116B по лыжной подготовке проводится в форме соревнований на дистанции 5 км. Организацию соревнования и судейство осуществляет судейская бригада под руководством инструктора, преподавателя. Зачетные требования предложены в программе по лыжной подготовке курсантам и слушателям образовательных учреждений МВД России, сотрудникам подразделений ОВД в соответствии с действующими приказами МВД России.

При1117B отсутствии снежного покрова в зимний период вместо норматива в беге на лыжах разрешается прием норматива по бегу (кроссу) на 5 км для мужчин и по бегу (кроссу) на 1 км для женщин (табл. 1).

Успех1997B учебно-тренировочных занятий во многом зависит от знания правил поведения на лыжне, выбора качественного лыжного инвентаря, правильно подобранной одежды и обуви, использования лыжной мази, подготовки лыж и учебных площадок к занятиям. Подбирая лыжи, необходимо учитывать, что они должны соответствовать физическим данным, прежде всего росту и весу (см. табл. 2).

Каждый1123B курсант, слушатель и сотрудник обязан тщательно готовить инвентарь не только к зачетным соревнованиям, но и к каждому практическому занятию. При