33-88
.pdf
Методика |
43 |
|
|
Tilt может исполняться и на одной ноге. Другая но га в этот момент может быть в положении "у колена" или быть открытой в любом из направлений.
В технике Л. Хортона очень часто употребляется термин "Т позиция". Суть его состоит в подъеме но ги приемом developpe или releve lent на 90о и одновре менном наклоне торса в противоположном направле
нии. При этом торс, голова и "рабочая" нога составляют одну прямую линию. На клон торса к опорной ноге происходит за счет сгиба в тазобедренном суставе. Пер воначально "Т позиция" изучается с отведением ноги назад как самый простой ва риант. Иногда это положение называют lay out. Затем с открытием ноги в сторо ну. Последней изучается форма с открытием ноги вперед и отклонением торса на зад. Положения tilt и Т позиции могут соответствовать позам классического бале та. Они используются в основном в adagio, исполняются в медленном темпе и по зволяют воспитать такие качества как выворотность и шаг, устойчивость и точ ность позировки.
3.УПРАЖНЕНИЯ STRETH ХАРАКТЕРА
Упражнения stretch характера (растяжение) используются в основном в парте ре для выработки шага и выворотности. Эти упражнения используются обычно в середине урока, когда двигательный аппарат достаточно "разогрет". К этим уп ражнениям педагогу нужно относиться очень осторожно, поскольку существует очень большая опасность травм. Однако некоторые упражнения stretch характера используются в "Разогреве" и не только для растягивания мышц ног, но и боковой поверхности торса, задней поверхности бедра и других частей тела..
Упражнения stretch характера исполняются; А) у станка Б) на середине зала В) в партере
У станка это могут быть растяжки в положении "нога на станке" или " нога на полу". В ниже приведенных рисунках показаны возможные варианты позиций растяжек около станка. Эти растяжки используются, как правило, в конце "Разо грева", когда все мышцы ног достаточно разогреты и исполняются в медленном темпе двумя способами, либо пульсирующее покачивание, либо фиксированный наклон в течении не менее 20 сек.
44 |
Модерн—джаз танец |
|
|
На середине зала упражнения stretch характера могут исполняться в различ ных позах и положениях. На ниже приведенных рисунках показаны некоторые ва рианты этих позиций.
Об использование упражнений stretch характера в "Партере" мы будем гово рить, когда будет подробно разбираться этот раздел урока. Использование упраж нений stretch характера в "Разогреве" зависит и от подготовки студентов. Эти уп ражнения очень полезны для детей и подростков, поскольку они позволяют раз вить шаг и выворотность тазобедренного сустава. В более старшем возрасте, когда опорно двигательный аппарат уже сформировался, эти упражнения могут служить только в качестве вспомогательных и разнообразить урок. Все упражнения stretch характера должны исполняться в медленном темпе, без излишних физических уси лий. Мышцы должны быть расслаблены и ни в коем случае не "трястись" от из лишнего напряжения. Дыхание должно быть ровным и глубоким.
Методика |
45 |
|
|
4. УПРАЖНЕНИЯ СВИНГОВОГО ХАРАКТЕРА И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА.
Основное отличие танца модерн, классического балета и модерн джаз танца заключается в положении позвоночника и способах управления напряжением в позвоночнике. В классическом балете позвоночник напряжен и максимально вытянут вверх, он служит опорой для вращения и прыжка. Существует даже такой термин "поставить спину".
В танце модерн позвоночник более подвижен, он должен свободно двигаться во всех своих отделах. Очень много упражнений направлено именно на развитие этой свободы движения.
Таким образом, для того чтобы перейти к следующему разделу урока "ИЗОЛЯЦИИ" необходимо добиться достаточной свободы и расслабленности позвоночника. Этого добиваются с помощью двух видов упражнений:
А) drop (падение)
Б) swing (раскачивание)
Понятие swing пришло из джазовой музыки, где оно означает раскачивание ритмической основы произведение, смещение метрического размера импровизации по отношению к базовому ритму. Это смещение невозможно зафиксировать нотами, но именно в нем характерная притягательность джазовой музыки. В движении swing означает моторно ритмическое раскачивание всего тела целиком или его отдельных частей. При исполнении свинга необходимо добиваться полной расслабленности тела. Важной особенностью исполнения свинга является его взаимосвязь с дыханием, падение исполняется на выдохе, подъем на вдохе. Несколько примеров.
ПРИМЕР 1.
1 Расслабить торс, drop вперед вниз, руки касаются пола
2Demi plie
3Вытянуть колени, сохраняя положение рук и торса.
4 Перенести тяжесть корпуса на руки и подняться на полупальцы 5 Вернуться в положение 3.
6 8 Roll up.
Во время исполнения уделить внимание первоначальному падению торса торс должен быть максимально расслаблен, позвоночник не напряжен.
ПРИМЕР 2.
И.П. 2 парал. поз. ног, III поз. рук, локти вытянуты, ладони повернуты друг к другу.
1 2 Flat back вперед
3 4 Demi plie
5 Drop торса вперед вниз.
6 Опираясь на руки, вытянуть колени.
46 |
Модерн—джаз танец |
|
|
7 8 Roll up.
Следить за тем, чтобы при исполнении flat back спина, руки, голова, плечи находились в одной плоскости.
ПРИМЕР 3.
И.П. 2 парал. поз. ног, руки во II поз., локти вытянуты.
1Flat back вперед.
2 3 4 Pulse, постепенно углубляя наклон
5Drop торса вниз.
6 7 8 Pulse, руки заходят за линию ног как можно дальше назад 1 2 Поднять торс в положение 1.
3 4 Drop в положение 5.
5 Flat back.
6Drop.
7 Flat back.
8И.П.
ПРИМЕР 4
И.П. 2 парал. поз.ног, руки свободно опущены вдоль торса.
ИПоднять П.Н. на полупальцы, перенести тяжесть корпуса на Л.Н., колено Л.Н. согнуто.
1 Шаг с П.Н., опуская пятку на пол, и, сгибая колено, Л.Н. поднимается на полупальцы.(catch step)
И2 Так же на Л.Н.
3 8 Продолжить шаги на каждый счет.
1 8 Продолжать шаги в координации с движениями рук, которые свингово раскачиваются вправо и влево
1 8 Продолжать шаги, увеличив амплитуду раскачивания корпуса через наклон вперед, торс двигается вместе с руками полукругом справа налево и слева направо
Замечание: перед переносом тяжести корпуса на ногу, стоящую на полупальцах, стопа немного отрывается от пола, перенос тяжести корпуса исполняется одновременно с шагом на месте.
ПРИМЕР 5.
И.П. 2 парал. поз. ног, руки свободно опущены вдоль торса. 1 Drop торса вправо.
2Demi plie
3 Вытянуть колени.
4 Подъем торса в И.П.
5 8 Так же влево. Повторить по 2 аут поз.ног
ПРИМЕР 6.
Методика |
47 |
|
|
И.П. 2 парал. поз. ног, руки свободно опущены. Свинговое раскачивание головой полукругом справа налево и слева направо. Шея свободна и расслаблена. Повторить 8 раз. Добавить раскачивание руками параллельно с движением головы из стороны в сторону через полукруг спереди. Повторить 8 раз. Добавить раскачивание торсом. Добавить перенос тяжести корпуса с ноги на ногу, следуя за головой, руками и торсом. Повторить 8 раз .
Свинг может исполняться и отдельными частями тела. Например, свободное раскачивание рукой или ногой. Эти упражнений достаточно часто встречаются во многих техниках танца модерн. На технике подъема и падения построена система Д.Хэмфри Х.Лимона. Занимающиеся модерн джаз танцем , должны научиться очень точно управлять напряжением в позвоночнике. При исполнении "ИЗОЛЯЦИИ" позвоночник должен быть расслаблен и не напряжен. При исполнении "АДАЖИО" он должен служить осью движения. При вращении он должен быть вытянут вверх, а при исполнении contraction и realise изгибаться . Таким образом ,можно сделать вывод, что модерн джаз танец как никакая другая техника позволяет развить подвижность позвоночника и научить управлять его напряжением и расслаблением..
Итак, мы разобрали все четыре вида упражнений, которые используются в разогреве. Как уже упоминалось, разогрев может быть нескольких видов: у станка, на середине класса и в партере. Могут быть смешанные варианты, когда исполняются несколько движений у станка, затем разогрев продолжается на середине класса. Или разогрев начинается в партере, и затем исполнитель постепенно поднимается вверх. Рассматривая разогрев в партере , я не могу не сделать одного замечания.
Разогрев в партере очень популярен в различных техниках танца модерн. Он действительно эффективен при наличии удобного покрытия на полу в теплом зале. Условия в наших залах и качество пола оставляют желать лучшего. Да и погодные условия, особенно зимой, не располагают к разогреву на полу. Поэтому выбор способа разогрева остается за педагогом.
О длительности разогрева. Многие молодые педагоги стараются максимально насытить этот раздел урока, однако это не приводит к положительным результатам: учащиеся быстро устают и эффективность дальнейших упражнений снижается. Разогрев должен состоять из 5 10 упражнений на различные группы мышц. Возможно сочетание нескольких движений в единую комбинацию, которая обязательно исполняется с двух ног и во всех направления. Здесь нет четких правил и законов, все зависит от уровня подготовки группы (естественно, для слабо подготовленных учащихся требуется больше времени для разогрева).
Достаточно спорным является использование в разогреве прыжков. Многие педагоги придерживаются той точки зрения, что тело исполнителя еще не готово к таким нагрузкам. Однако автор этого пособия на практике убедился, что маленькие прыжки типа pas saute или emboite в конце разогрева хорошо активизируют мышцы и являются своеобразной кульминацией перед следующим более спокойным разделом урока.
Во втором издании раздел ”Методика” дополнен примерами заданий для будущих педагогов. Эта методика отрабатывалась на ряде курсов отделения
48 |
Модерн—джаз танец |
|
|
эстрадного танца хореографического факультета МГУКИ (автор приносит огромную благодарность декану хореографического факультета народному артисту России, профессору Б. С. Санкину за возможность апробировать эксперементальную методику, за постоянную помощь и поддержку). Поэтому в каждой главе будут приведены примеры упражнений на композицию. И на этих примерах разобраны основные ошибки.
Теперь разберем примеры комбинаций, которые были заданы студентам в разделе "РАЗОГРЕВ". Все комбинации могут исполняться и у станка и на середине зала:
1.Комбинация с использованием demi и grand plie. Возможно использование нескольких позиций и сочетание с наклонами и изгибами торса.
2.Battements tendus и jete. Возможна координация с другими движениями ног pranse, catch step, переходы из открытого в закрытое положение и т.д.
3.Комбинация "прямых" наклонов торса типа flat back с различными позициями ног и рук, в сочетание с plie, drop и swing торса.
4.Комбинация с использованием изгибов, твистов торса, а также contraction и realise, боковых и фронтальных "волн".
5.Комбинация с использованием упражнений stretch характера.
6.Комбинация на расслабление позвоночника с использованием swing и drop торса.
Основные ошибки, которые были допущены студентами:
1.В комбинациях у станка многие студенты использовали упражнения, которые могли быть исполнены на середине зала, т.е. необходимость в использовании станка отпадала.
2.В комбинациях с использованием demi и grand plie очень часто неоправданно ускорялся темп исполнения движений, например plie исполнялось очень быстро на 1/4.
3.В комбинациях с использованием battement tendu достаточно часто встречалась ошибка, связанная с положением "рабочей" ноги, когда она находилась в выворотном положении, а "опорная" нога в параллельном.
4.В этих же комбинациях очень часто студенты не продумывали ритмическую "раскладку" движений . В основном это было связано с тем, что переход из позиции
впозицию, так называемый transition не укладывался в предложенную схему.
5.В комбинациях с использованием flat back основные ошибки были связаны с неточным исполнением, которое было очень быстрым. Обычно все наклоны торса исполняются на два или четыре счета.
6.В комбинациях с использованием упражнений strech характера было много ошибок, связанных с отбором движений. Студенты использовали амплитудные движения, забывая, что упражнения используются в разделе "РАЗОГРЕВ"
7.В комбинациях на расслабление позвоночника очень часто был использован быстрый ритм, что не давало времени, необходимого для расслабления .
Таким образом ,мы разобрали как можно составить разогрев и какие упражнения в нем используются. Перейдем к следующему разделу урока .
Методика |
49 |
|
|
И З О Л Я Ц И Я
Эта часть урока более насыщена упражнениями, чем предыдущая. И если в разогреве все тело активизируется, то при изоляции происходит глубокая работа с мышцами различных частей тела.
Изоляции, как правило, подвергаются все центры от головы до ног. Однако возможны комбинации, когда последовательно исполняется одно движение головой, одно плечами, одно грудной клеткой, одно руками, одно тазом, одно
ногами. При исполнении подобных "цепочек" очень важно использовать принцип управления, т. е. из одного центра передавать импульс в другой.
Первоначально все движения изучаются в "чистом" виде, причем возможно исполнение двумя способами: медленное сжатие и расширение (например, медленный наклон головы вперед и максимальный наклон головы назад) или резко достичь максимального положения. Но в том и другом случае центр, приведенный в движение, должен достигать своего крайне возможного положения. Второй этап обучения соединение движений одного центра в простейшие комбинации: крест, квадрат, круг, полукруг. Следующий этап соединение в более сложные геометрические комбинации, более сложные ритмические структуры. И, наконец, последний этап соединение движений нескольких центров (об этом подробнее в разделе "Координация").
Основная задача педагога во время изучения движений изолированных центров
следить за тем, чтобы движения были действительно изолированными, чтобы во время движения одного центра не двигался другой. Эта, на первый взгляд, простая задача вызывает трудности, так как анатомически все центры тесно связаны.
Теперь рассмотрим движения изолированных центров:
Голова
Виды движений:
наклон вперед и назад;
наклоны вправо и влево;
повороты вправо и влево;
sundari ( смещение шейных позвонков при нейтральном положении головы вперед назад и из стороны в сторону)
Наиболее распространенные комбинации:
Крест. Наклон вперед, в сторону (вправо или влево), назад в другую сторону, каждый раз возвращаясь в центр.
Квадрат. Те же направления: вперед вправо назад влево, без возврата в центр. Круг. Слитное соединение всех направлений.
Фиксированный полукруг. Поворот вправо, слитный перевод влево, касаясь подбородком груди.
Свинговый полукруг. Свободное раскачивание головы справа налево, шея максимально расслаблена.
50 |
Модерн—джаз танец |
|
|
Sundari крест. Голова вперед центр смещение вправо центр смещение назад центр влево центр.
Sundari квадрат. Исполняется аналогично, но без возврата в центр.
Sundari круг. Исполняется аналогично, но все точки соединяются в слитном движении.
Плечи
Виды движений:
подъем одного или двух плеч вверх;
движение плеч вперед назад;
twist плеч;( резкая смена направления движения, одно плечо вперед, другое назад, или одно вниз, другое вверх)
шейк плеч. ( потряхивающее волнообразное движение расслабленным плечевым поясом)
Наиболее распространенные комбинации:
Крест. Вперед центр вверх центр назад центр вниз центр. Крест может начи наться в любом направлении; возможны акценты в той или иной точке.
Квадрат. Исполняется аналогично кресту, но без возврата в центр. Все точки квадрата должны быть равноудалены от центра.
Полукруги. Могут исполняться одним и двумя плечами одновременно. Наиболее распространены полукруги спереди назад и сзади вперед через верхнюю точку, од нако возможен переход и через крайнюю нижнюю точку.
Круг. Исполняется в двух направлениях к себе и от себя; может исполняться двумя плечами одновременно и каждым отдельно.
"Восьмерка". Два круга, которые исполняются поочередно: начинает правое плечо, при достижении им крайней верхней точки приходит в движение левое пле чо. Так же, как и круги, "восьмерки" могут исполняться к себе и от себя. Главное при исполнении "восьмерки" удержать центральную ось, чтобы оба плеча были равноудалены от центра.
Грудная клетка
Виды движений:
движение из стороны в сторону;
движение вперед назад;
подъем и опускание.
Несмотря на то, что возможных движений грудной клетки довольно много, это центр наименьшей подвижности. Поэтому развитие ее подвижности важная зада ча педагога. Прежде чем приступить к изучению движений, необходимо объяснить учащимся, что должна двигаться только грудная клетка, только ребра, без движе ний плеч или таза.
Наиболее распространенные комбинации;
Крест исполняется в горизонтальной и вертикальной плоскости Квадрат. Исполняется по тем же направлениям, что и крест, но без возврата в
центр. Может быть в горизонтальной и в вертикальной плоскости.
Методика |
51 |
|
|
Полукруги. Исполняются справа налево и слева направо через крайнюю пере днюю точку.
Круги. Исполняются в горизонтальной и вертикальной плоскости за счет слитно го соединения всех направлений.
Таз (пелвис)
Движение таза наиболее эффектное, часто встречающееся в африканских и ла тиноамериканских танцах дает большое количество разнообразных комбинаций. Иногда будет встречаться выражение "подъем бедра" (в этом случае речь идет о движениях лишь боковой части таза, а не ноги от колена до паха).
Виды движений:
движение вперед назад;
движение из стороны в сторону;
hip lift подъем бедра вверх;
shimmi спиральное закручивающее движение
jelly roll аналогично шейку, мелкое дрожание внутренними ягодичными мыш цами.
Наиболее распространенные комбинации:
Крест. Вперед центр вправо центр назад центр влево центр. Как и во всех ос тальных движениях изолированных центров, он может исполняться двумя спосо бами: резкий, стаккатированный толчок thrust и медленное сжатие. Крест может начинаться с любой точки; возможны акценты.
Квадрат. Исполняется по тем же направлениям, что и крест, но без возврата в центр. Основное внимание следует уделить неподвижности коленей и равноудален ности всех точек от центра.
Полукруги. Исполняются слева направо и справа налево как через переднюю крайнюю точку, так и через заднюю крайнюю.
Возможно соединение полукругов в одной комбинации: 1 2 Полукруг слева направо через переднюю точку. 3 4 Так же справа налево.
5 6 Полукруг слева направо через заднюю точку. 7 8 Так же справа налево.
КРУГИ. Исполняются вправо и влево. Основное внимание также уделяется непо движности коленей.
Диагональный крест.
И Поворот таза спирально вправо.
1 Thrust тазом вперед (спираль сохраняется).
2 Thrust назад.
И Cпираль диагонально влево. 3 Thrust вперед.
4 Thrust назад.
"Восьмерка". Правое бедро выдвигается направо по диагонали, затем полукруг и возврат назад. При возврате правого бедра аналогично начинает двигаться левое. На начальной стадии обучения можно использовать трамплинное сгибание коле ней, которое дает дополнительный толчок для движения бедер. В дальнейшем не
52 |
Модерн—джаз танец |
|
|
обходимо научиться исполнять "восьмерку" изолированно.
Полукруг одним бедром. В этом случае "рабочая" нога должна находиться "без веса". Полукруги одним бедром могут исполняться наружу и вовнутрь.
Руки
В данном разделе нас интересуют изолированные движения, которые могут ис полняться так называемыми АРЕАЛАМИ центра. В руке это кисть и предплечье. Эти части руки могут двигаться независимо друг от друга и в сочетании друг с дру гом. Кисть может двигаться вверх и вниз, а также исполнять круги. То же касает ся и предплечья. Во время движений предплечья локоть должен оставаться непо движным и не менять своего расположения.
Ноги
Стопа может изолированно исполнять движение вверх и вниз, соответственно flex и point, а также делать круги внутрь и наружу. То же касается и голени, когда движение происходит в коленном суставе.
При изучении раздела "ИЗОЛЯЦИЯ" студентам были заданы следующие ком бинации:
1.Комбинация изолированного центра с использованием различных ритмов, т.е сочетание движений на 2/4, 1/4 и 1/8 . Эти комбинации были составлены для голо вы, плеч, грудной клетки и таза с использованием всех видов движений.
2.Комбинация на бицетрию и трицентрию, т.е. соединение движения двух и трех центров в параллель или в оппозицию.
3.Комбинация на "управление", т.е. движение одного центра через импульс ак тивизирует движение другого центра
4.Комбинация на изоляцию в партере
5.Комбинация на изоляцию во время передвижения
6.Комбинация на координацию: движения одного изолированного центра в со четании с движением рук или ног.
Рассмотрим правила построения подобных комбинаций и основные ошибки, до пущенные студентами.
ЗАДАЧИ КОМБИНАЦИЙ И ПРАВИЛА ИХ ПОСТРОЕНИЯ; 1. Основной задачей в данной комбинации было соединение всех возможных
движений головой, плечами, грудной клеткой и тазом в единую "квадратную" ком бинацию в разных ритмах. Это задание связано со вторым принципом, заимство ванным из классического джаза принципом ПОЛИРИТМИИИ, который предпо лагает, что различные центры двигаются одновременно не только в различных про странственных направлениях, но и в различном ритме. В данной комбинации сту денты пытались соединить основные движения и комбинации (крест, квадрат, по лукруг и круг) в единую схему, в которой движения исполнялись бы в различном ритмическом рисунке.
ПРИМЕРЫ:
А) Комбинация изолированных движений головой 1 наклон вперед